夏季吃9种食物 清热又降火

随着天气的逐渐升温，我们很容易在炎炎夏日中感受到一股“火热”，这不仅体现在气温上，还可能体现在我们的身体状况上。别担心，除了凉茶，还有许多其他降火的方式值得我们尝试。特别是夏天，水果丰富，其中一些水果就有很好的降火功效。

夏天是一个充满水果的季节，许多水果都有降火的神奇功能。那么，你知道哪些水果可以帮助我们抵挡夏日的火气吗？让我们一起了解一下吧！

首先推荐的是马蹄。马蹄味甘性寒，既可以作为蔬菜，又可以作为水果食用。它具有清肺胃之热的效果，对于肺火引起的目赤不适、痰多以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等症状都有很好的疗效。

接下来是甘蔗。甘蔗味甘性寒，具有清热生津、下气润燥的作用。对于热病津伤、心烦口渴、肺燥咳嗽等症状，甘蔗都有很好的降火效果。

夏天怎能少了西瓜呢？西瓜性凉，含有大量的水分，不仅可以生津止渴，还可以清热降火。对于内热上火以及心火旺盛的朋友来说，西瓜是最佳的降火水果之一。而且，西瓜中的钾盐还可以弥补因大量出汗导致的体内钾盐缺失。

梨子也是降火的好选择。梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的作用。对于肺火引起的目赤不适以及咽喉肿痛、痰热咳嗽等症状，梨子都有很好的缓解作用。

还有柚子。柚子是降火水果中的佼佼者之一。其性寒凉，可以清热降火去燥。有上火症状的朋友可以通过吃柚子来快速降火。

除了水果之外，还有一些食物同样具有降火的神奇功效。比如荸荠，它性味甘寒，可以清热止渴、利湿化痰、降血压。黄瓜也是夏季降火的好帮手，不仅爽口清热解暑，还能增进食欲。西红柿也是清热解毒的好帮手。而大豆则不仅蕴含丰富的蛋白质，还有滋阴去火的功效。其中含有的可溶性纤维不仅可以降低胆固醇含量，还能帮助顺利通便排毒，让你的皮肤和气色都得到改善。

在炎炎夏日中，我们可以通过食物来调节身体状态，抵抗火气。除了凉茶之外，还有许多其他的食物可以帮助我们达到降火的效果。不妨在夏日多吃一些降火的水果和蔬菜吧！