维生素药物切记不要想吃就吃

维生素是生命中不可或缺的营养物质，它们在人体的物质代谢和生理功能维持中扮演着重要角色。维生素药物并非可以随意服用的保健品，不当使用可能会给身体健康带来负面影响。

随着人们对健康的日益关注，维生素的重要性逐渐被广泛认知。特别是在发育阶段的孩子和成人，如果严重缺乏某种维生素，可能会导致生长迟缓、发育不良或身体机能异常。许多人选择摄入维生素药物以补充身体所需。药学专家提醒，这种做法并非无懈可击。

市天和医院临床药学指导中心负责人张蓓指出，维生素虽然对人体有益，但必须在适量范围内。广泛应用的维生素如E、C、A、B和D等，虽然可以帮助维持正常生理功能，但滥用或过量摄入同样会对身体造成损害。长期大量使用维生素E可能导致头晕目眩、视力模糊、恶心乏力等不良反应，甚至引发激素代谢紊乱和肌肉无力等问题。而维生素C虽然可以增强免疫力，但在体内正常的情况下，过量摄入并不能进一步提高免疫力，反而可能形成肾和膀胱结石。

一些爱美的女性滥用维生素的情况尤为突出。为了追求美容效果，她们可能过量服用鱼肝油或维生素E等药物。张蓓强调，目前尚未有科学证据支持服用维生素E能延缓衰老和美颜护肤的说法。相反，盲目服用可能会带来严重的健康风险。

那么，如何正确摄取维生素呢？张蓓建议，最佳途径是通过食物摄取。多吃橙子、辣椒、西红柿等蔬菜和水果，可以确保身体获得足够的维生素C；胡萝卜、深黄色蔬菜以及动物肝脏是维生素A的良好来源；而维生素E则主要存在于植物油、卷心菜、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉和花生中。

如果身体因特殊原因严重缺乏某种维生素，需要药物补充时，必须在医生的指导下进行。维生素药物不能随意服用，必须遵循医嘱，保持合理的摄入量，才能确保身体健康。

我们应该树立正确的健康观念，了解维生素的正确摄取方式，通过合理饮食结合必要的药物补充，保持身体健康。我们也要警惕滥用维生素药物的风险，遵循医嘱，确保维生素的摄入量在安全范围内。只有这样，我们才能真正享受到维生素带来的健康益处。