暑湿重易热衰竭　利湿食物可预防

随着夏日的热度不断攀升，炎热和潮湿的天气模式仿佛成了常态。气温的反复飙升以及随之而来的短暂雨水，带来了湿热的困扰。在这种环境下，中医提出湿气重易导致热衰竭的观点，引起了广泛关注。对此，专家提醒我们注意防范，通过合理饮食和穿着调整来避免身体不适。

台北医学大学传统医学科主治医师唐佑任指出，湿气重导致的散热不良是夏日里常见的健康问题。在闷热的天气中，湿气会让身体感觉沉重，头晕头痛等症状也会随之出现。湿气还会影响肠胃功能，引发恶心、呕吐等消化不适。如果不及时采取措施改善热衰竭症状，就有可能引发更严重的热中暑。

当身体出现热衰竭的迹象时，我们应该及时寻找阴凉处散热，并适量饮水帮助身体排汗降温。唐医师强调，定时饮水至关重要。不要等到口渴了才想起喝水，应该每半小时补充一次水分，确保身体水分的充足。汤、牛奶和水果中的水分也是不可忽视的。这样不仅可以预防脱水，还有助于排除体内的毒素。

在湿气重的天气里，唐医师进一步解释了湿重现象的原因。当下雨天气影响外界环境时，人体排汗可能会受到影响。传统中医认为，这是湿重的一种表现。汗水无法正常排出和蒸发，就无法将体内的水分带走，从而导致身体各个系统的功能无法充分发挥。

针对热衰竭的治疗，唐医师强调要让体内的水到正确的部位发挥作用。例如，如果水分在肠胃道蓄积，可能会导致腹泻和腹胀等问题。治疗热衰竭不是简单地将体内的水分排出，而是要让水分到达正确的部位，以确保血液循环的正常进行。正常的血液循环可以帮助血压升高，同时将肾脏中的毒素随尿液排出。

为了促进体内水分的正常循环，我们可以摄入一些利湿的食物。唐医师建议，绿豆、薏仁、百合、木耳等清凉食物都有很好的利湿效果。夏天穿着宽松透气的衣物也非常重要，可以帮助身体散热，减少湿气的困扰。

面对暑湿重的天气，我们要注意身体的健康。通过合理饮食、适量饮水和穿着调整，我们可以有效预防热衰竭等夏季常见疾病。让我们度过一个健康、舒适的夏天！