五款水果早餐来瘦身

重塑美味：水果早餐的五种营养搭配法

许多女性朋友希望通过水果来实现健康减肥，然而仅仅依赖水果作为早餐显然无法完全满足身体的营养需求。今天，我们将为您介绍五种既营养又美味的水果早餐搭配，让您在享受美味的轻松保持健康身材。

一、营养丰富的糙米水果冰粥

材料：白米、糙米、糯米、冰糖、芒果、猕猴桃、提子等。

做法：将白米、糙米、糯米混合煮制，加入适量冰糖调味。米粥煮得粘稠后，待其自然冷却，然后放入冰箱冷藏。食用前，加入切好的水果丁，搅拌均匀即可。这款早餐融合了糙米的营养与水果的鲜美，是健康减肥的理想选择。

二、酸奶水果沙拉

材料：苹果、香蕉、甜桃、布朗李、柠檬、西瓜、卡夫纯味酸奶、盐、糖等。

做法：将柠檬一半切片，一半切碎后与盐和糖腌制。将所有水果切成丁，将酸奶与柠檬酱拌匀，最后与水果丁混合。这款沙拉既清爽又营养，是夏日早餐的绝佳选择。

三、香甜的水果塔

材料：奶油、糖粉、盐、鸡蛋、高粉、低粉、奶粉、泡打粉等。

做法：将糖粉加入黄油中打发至发白，加入蛋液搅拌均匀。筛入粉类后揉成团，冷藏20分钟。将面团压入模具，烘烤至金黄色。冷却后挤入鲜奶油，即可享用。这款水果塔香甜可口，是早餐的新宠。

四、创意十足的水果蛋糕寿司

材料：寿司饭、紫苏梅粉、奇异果、橘片、榛果、蛋糕模型、保鲜膜、苹果片、草莓、薄荷叶等。

做法：将紫苏梅粉与寿司饭混合均匀，填入模型，压实后脱模。在饭上摆放水果片，最后进行装饰。这款蛋糕寿司既有趣又营养，让人眼前一亮。

五、简单易做的酸奶水果捞

材料：酸奶一盒，搭配杨桃、橙、苹果及草莓等水果。

做法：将水果洗净切好，淋上酸奶即可享用。这款酸奶水果捞既美味又营养，是早餐的绝佳选择。

仅仅依赖水果作为早餐并不利于身体健康。我们推荐了以上五种以水果为主的美味早餐搭配，让您在享受美味的轻松保持健康身材。赶快尝试一下吧！