维生素吃得过多对身体不利

维生素，这个人体不可或缺的营养元素，确实是我们健康的重要保障。随之而来的问题是，我们不能盲目地过度摄入。在日常饮食中，如果发现身体缺乏某些维生素，适量补充即可，过多摄入反而会对身体造成不必要的负担。

许多人在面对身体缺乏维生素时，更倾向于通过服用保健品来迅速补充。这种做法并非明智之举。让我们来听听失眠网小编的分享吧！

最近一项长达六年的追踪调查，由法国南锡大学进行，涉及八千多人，被认为是关于维生素摄入的广泛研究之一。在这项研究中，参与者被分为两组，一组每日服用维生素片，另一组则服用安慰剂。经过六年的追踪，研究发现，服用多元维生素片的人群中，出现癌症或心脏病等重大健康问题的人占比达到了惊人的百分之三十点五。而相比之下，服用安慰剂的另一组人群，这一比例仅为百分之三十点四。这项研究报告发表在的《国际流行病学传染病学杂志》上。研究者们指出：“那些认为补充多元维生素可以预防疾病的观点在这项研究中并未得到支持。”

媒体援引英国伦敦圣乔治医院首席营养学家凯瑟琳科林斯的观点指出，许多维生素片消费者其实是健康人群，他们因担忧患上诸如老年痴呆症、心脏病或中风等疾病而坚持服用维生素片。他们可能只是在浪费金钱。凯瑟琳还表示：“这些消费者可能患上了‘健康焦虑症’，他们应该通过均衡饮食来摄取足够的维生素。”

近年来，也有研究显示补充维生素可能会增加患癌症的风险。一项研究发现，含有维生素E、维生素C、β胡萝卜素、硒和锌的维生素片会使患恶性黑色素瘤的风险提高四倍之多。另一项研究也显示，服用多元维生素的女性患乳腺癌的几率会增加百分之二十。这些研究结果都提醒我们，补充维生素并非越多越好。

我们也不能否认维生素对人体的重要性。如果我们想要补充维生素，最好的方法是通过日常饮食来实现。蔬菜、水果等食物中都含有丰富的维生素。通过均衡饮食摄取足够的维生素是保持健康的关键。让我们摒弃盲目补充的误区，通过合理膳食来摄取我们身体所需的维生素吧！保持健康的生活方式，远离疾病的困扰。