五种养颜食疗法 助美妞青春永驻！

补心，人面桃花般焕发活力

心主血脉，其华在面。面部是血脉最为丰富的部位，心的功能状况可以从面部的色泽上直观反映。心气旺盛，心血充盈，面部便会红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，就会面色苍白或萎黄无华。为此，我们可以熬制养心补血的粥品，将糯米、莲子肉、大枣、枸杞子各30克，加水煮沸后慢煮至米粒烂透，常服此粥可养心补血，润肤红颜。

养肝补血，明目活肤

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机。若肝之疏泄失职，血行不畅，就会导致面部青紫或出现其他色泽异常。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，就会面色无华，暗淡无光，两目干涩。为了养肝补血，我们可以选择银、菊花各10克，枸杞子75克，与糯米一同煮粥，常服此粥有养肝补血、明目润肤的功效。

益气健脾，强肌嫩肤

脾为后天之本，气血生化之源。脾功能健运，则气血旺盛，面部就会红润光泽；反之，脾失健运，气血不足，就会面色淡白或萎黄。为了滋养肌肤，我们可以选择大红枣、白术、茯苓等与粳米一同煮粥，此粥可滋润皮肤、增加皮肤弹性和光泽。

通气去痘，养颜怡人

肺主皮毛，肺的气机以宣降为顺。肺功能失常会导致面部生痘、肌肤干燥等。为了恢复容颜色泽及去痘，我们可以选择百合与粳米适量煮粥，粥将熟时加入冰糖即可。对于面容憔悴、长期长痘、更年期妇女的面色无华等状况有很好的改善作用。

补肾填精，青春常驻

肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈时，人的容颜就会保持青春状态。当肾气虚衰时，人的容颜就会黑暗无光。为了保持青春容颜，我们可以选择芝麻、核桃仁等与糯米适量煮粥食用。这不仅能帮助生长发育，还能使皮肤变得洁白丰润。

心、肝、脾、肺、肾的功能状况与我们的容颜息息相关。通过合理的饮食调理和生活方式调整，我们可以保持五脏功能的平衡，从而拥有健康的容颜。让我们从内心开始，焕发青春活力！ （责任编辑滕小兰 实习编辑温桂娣）