医生：高血压就该多运动、正常饮食

荣新诊所副院长何一成发出警告，应酬中的空腹饮酒是一大忌讳。在忙碌紧张的工作状态下，如果身体疲劳过度、压力巨大、睡眠不足，很可能会引发昏倒。对于那些面临此类状况的患者，何医生提出了一个综合的健康建议。

何一成强调，对于有高血压病史及家族史的患者来说，昏倒可能是由多种因素引起的，包括心律不整、心脏功能障碍、脑血管问题、血糖波动以及新陈代谢异常。除了这些可能的疾病因素，生活中的一些常见行为，如饮酒、紧张、情绪激动、长时间的饥饿以及脱水等也可能导致突然昏倒。对此，何医生的建议是进行全面的身体检查，以明确昏倒的具体原因。

何一成指出，高血压患者需要特别注意运动和饮食。他注意到，许多工作压力大的人常常忽视按时吃饭和喝水的重要性。他建议民众注意自己的小便颜色，如果颜色比啤酒还要黄，那就意味着水分摄入不足。长期忽视补水可能导致脱水、头晕、肌肉酸痛以及泌尿道感染等问题。对此，何医生建议患者平时应适量多次饮水，避免一次性大量饮水刺激膀胱。他建议每次饮水不超过200cc，每小时饮水50至100cc，这样可以让身体更好地吸收水分。

对于那些因非疾病因素导致的昏倒情况，何医生建议患者可以通过调整生活习惯来恢复健康。例如，每天保持至少30分钟的运动，保持饮食定时定量。对于那些因疾病原因昏倒的患者，应立即就医进行进一步检查。何医生强调预防胜于治疗的重要性，并鼓励患者找出病因并进行针对性的治疗。何一成的建议是为了提醒高血压患者以及广大民众关注自己的健康状况，注意合理饮食和适度运动的重要性。