药膳让你“吃”掉燥气

秋冬之交，气候逐渐变得干燥，给人们带来诸多不适。人们可能会遭遇鼻干、咽干、皮肤干裂、皱纹增多等问题。中医对于秋冬季节的干燥有着深刻的解读，并根据不同的证型，为我们量身定制了食疗方案。

当干燥侵入肺卫时，人们可能会出现发热头痛、微恶风寒、口鼻干燥、咳嗽无痰、咽痛等症状。应选用辛散甘润的食疗方案。例如，桑杏饮就是一个很好的选择。只需取适量的桑叶、杏仁、沙参、梨皮和冰糖，共同煎水代茶饮用，即可有效缓解不适。

当胃津受到干燥伤害时，口干渴、尿少便秘、干呕等症状可能会找上门来。此时舌色淡红无苔或有裂纹，脉细。为了养胃润燥，我们可以选择雪梨浆。只需将大甜水梨切片，浸泡在凉开水中半日，然后频频饮用。五汁饮方和芝麻粥也是不错的选择。

当干燥侵入肝肾时，可能会出现皮肤干燥无光泽、盗汗、五心燥热或低烧、干咳、痰中带血等症状。此时舌无苔，色淡，脉细弱。为了滋阴养血，我们可以选择麻仁粥、天门冬粥和阿胶粥等食疗方案。

这些食疗方案都需要根据个人的具体症状进行选择和调整。如果您正在经历秋冬季节的干燥困扰，最好在中医师的指导下进行食疗，以确保食疗方案的有效性。

除了食疗方案，我们还可以通过日常的生活习惯来缓解干燥带来的不适。例如，保持充足的水分摄入，使用保湿产品，避免长时间暴露在干燥的环境中等等。

秋冬之交的干燥季节，只要我们采取适当的措施，就可以有效缓解不适，保持身体健康。食疗是一种非常好的选择，但需要根据个人症状进行对症食疗，以确保达到最佳效果。