最容易肥胖的5种零食 上班族要少吃

作为办公室零食选择专家，我要提醒你，办公桌抽屉里的零食世界可是个容易让人发胖的陷阱！但不必恐慌，适当享用零食不仅能放松心情，还有益健康。对于担心身材走样的你，以下五种高热量零食还是少碰为妙。

那些香脆诱人的罐装花生，一不小心就会让你吃下一大堆。你知道吗？十颗花生的热量就相当于半碗白米饭！尽管花生营养丰富，但每天食用量还是要控制在十颗以内。

接下来是巧克力饼干，这是许多上班族的必备零食。这种饼干大多由糖和奶油制成，热量极高，且不能延长饱腹时间。如果你感到饥饿，建议选择一杯燕麦牛奶或一杯浓茶，这样既能满足口腹之欲，又能真正达到减肥功效。

椒盐饼干也是办公室常见的零食之一。虽然它们清脆爽口，但十个脆饼就含有200大卡的热量，加上高盐分，让你在不知不觉中摄入过多的钠，容易导致浮肿。

微波爆米花也是许多人的最爱。但爆米花不仅含有致癌化合物，而且热量极高，一袋就有到500大卡。如果你爱吃爆米花而又想保持身材，那可是一项挑战！

虽然巧克力能够暂时补充精力，但巧克力棒也是高热量的代表。一根巧克力棒就有250大卡热量。你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的食物，以防止自己不知不觉发胖。

那么，哪些零食是健康又不易发胖的选择呢？你可以选择一些低热量、高纤维的零食，如水果、坚果、酸奶等。这些食物既能满足你的口腹之欲，又不会让你的身体摄入过多热量。最重要的是要适量食用，不要过量。

选择健康的零食，适量食用，既能让你在办公室中保持好心情，又能保持身材苗条。记住，健康才是最重要的！