预防中风的方法有哪些？

中风是中老年人需警惕的疾病，具有潜在致命风险，因此预防中风至关重要。如何有效预防中风呢？让我们一起了解几种预防中风的方法吧。

为了降低中风的风险，我们必须将中风的危险因素尽可能地降到最低。控制高血压是预防中风的重中之重。高血压患者应严格遵守医嘱，按时服用降压药物，有条件的话最好每天测量一次血压，特别是在调整药物阶段，以保持血压的稳定。保持情绪平稳也非常重要，避免做容易引起情绪激动的事情，如打牌、搓麻将、观看体育比赛等。饮食应以清淡有节制的为主，酒，并保持大便通畅。

防治动脉粥样硬化同样关键，其主要在于防治高脂血症和肥胖。为了建立健康的饮食习惯，应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪的食物，如肥肉和动物内脏等。适量运动增加热量消耗，有需要的话还可以服用降血脂药物。

我们还需要控制糖尿病以及其他疾病，如心脏病、脉管炎等。这些疾病也是引发中风的重要因素，因此必须加以重视并控制好。

要注意中风的先兆征象。部分病人在中风发作前会有血压升高、波动、头痛、头晕、手脚麻木无力等先兆症状。一旦发现这些征兆，应尽早采取措施加以控制。

还要有效地控制短暂性脑缺血发作。当病人出现短暂性脑缺血的先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。也要注意气象因素的影响。季节与气候的变化会使高血压病人的情绪不稳，血压波动，诱发中风。在这时要更加注意防备中风的发生。

预防中风需要我们从生活的各个方面进行调理和控制。只有掌握了正确的预防方法，才能更好地保护自己的健康，远离中风的威胁。