运动后泡汤，缓解疲劳？医：错误观念不要犯

随着秋意的浓厚，天气逐渐转凉，泡温泉成为许多人放松身心、驱寒保暖的热门活动。医师提醒我们，在享受泡汤的也需要注意一些重要的健康事项。

当我们踏入热气腾腾的温泉时，温暖的水温会使心跳加速、血管扩张，对于心脏血管形成一定的负担。患有心脏病、高血压的人群，以及剧烈运动后感觉疲劳的人们，并不适合立刻泡汤缓解疲劳。

严元鸿医师指出，泡汤的主要好处在于能放松身心、缓解压力，同时对于关节酸痛或肌肉紧绷的情况有所改善。泡汤并非人人适宜，特别是患有心血管疾病的人，应避免长时间高温泡汤。对于这类人群，快走搭配间歇性冲刺的短跑是更为安全的方式，来促进血液循环。

对于想要通过泡汤缓解疲劳的人们，医师提醒，太过疲劳时泡汤并不能消除疲劳，反而可能让肌肉得不到所需的血液来排除老旧废弃物。在泡汤前应该稍作休息，待体力恢复后再享受温泉的乐趣。

医师还特别强调，酒醉后泡高温汤容易引起脑溢血，因此建议在酒醒后再去泡汤。泡汤的水位也不宜过高，建议可以泡膝盖以下或者单纯泡脚，这样影响性会较低。年纪太大、有骨质疏松状况等的人群，在湿滑浴场中容易跌倒，因此宜尽量避免泡汤。

虽然泡汤能够带来身心的放松和愉悦，但我们也需要了解自身的身体状况，注意泡汤的安全事项。避免因为错误的观念和行为，而给自己带来健康上的风险。在享受温泉的我们也要关爱自己的身体，明智选择，健康享受。

最后要提醒广大读者，内容仅供参考，如有更多关于健康方面的疑问，请咨询专业医师。享受温泉的也要注重健康和安全。