阳痿自我锻炼是什么-

阳痿的自我锻炼之路

对于阳痿患者而言，自我锻炼是一种重要的治疗方式，它体现在行为治疗上的系统脱敏疗法中。在肌肉能否放松成为治疗成功的关键之时，患者需通过收紧身体各部位的肌肉并逐步放松，直至全身完全松弛。而这一切，都需要医生对患者进行基础指导和训练，帮助患者进入一个轻松愉快的心境。

行为疗法是阳痿治疗中最常用的手段。这种方法通过锻炼提高病人对射精的控制能力，基于性刺激反射和射精反射是可以控制的理念。其操作过程简单明了：逐渐刺激阴茎，在即将射精的瞬间立刻停止刺激；等待30-60秒钟后，再重新刺激阴茎，直到射精感觉的消失。重复此操作四到五次，直到你能准确预知何时即将射精，然后自然完成射精。早泄患者使用避孕套也能在一定程度上缓解其症状。

由于早泄多因性的兴奋性过高、刺激阀值过低导致，在时佩戴避孕套能降低阴茎头部的兴奋感，提高刺激阀值，延后男性性欲高潮的到来，帮助调整男性射精的条件反射。除了上述治疗方法，你还可以尝试进行其他性锻炼和肌肉锻炼。比如，在排尿时，尝试间歇性停止尿液的射出，数至十后再继续排尿；或者在伏案工作、驾车时，用力收缩阴茎肌肉，以增强控制能力。

还有一种方法是挤压阴茎。在过程中，如果你感到即将射精，可以暂时停止动作，轻轻挤压阴茎的顶部。这样能使压力集中在尿道，暂时抑制射精反应，让充满血液的阴茎得到暂时的缓解。通过这些自我锻炼的方式，阳痿患者能够积极参与治疗过程，提高生活质量。

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