性爱后立刻睡觉会让你更加疲惫

在夫妻共享亲密时刻的过程中，从双方的性兴奋开始到的结束，一般持续时间大约在5至20分钟之间，当然也会有超过这个时限的。在这期间，人体的交感神经处于高度紧张的状态，各类激素特别是性激素的分泌也达到了旺盛阶段。

此刻，不仅仅是双方的性器官处于极度活跃的状态，身体的众多组织也积极参与到这一特殊的生理过程。心跳加速、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等现象都是这一过程中的表现。机体的能量消耗会明显增加，新陈代谢也会增强。

性生活过后，很多人会感到一种放松和疲惫的感觉。这种感觉主要是因为控制射精的脑脊髓在射精后，反射机能暂时松弛下来的缘故。在射精的瞬间，神经处于高度兴奋和紧张的状态，但在射精结束后，神经和脊髓反射神经会逐渐松弛。

对于年轻人来说，他们的神经反应灵敏且活跃，所以恢复得很快，有的甚至能立刻恢复。对于年纪稍大的人来说，由于神经反应较为迟钝，恢复的时间自然也会相对较长。如果射精后马上入睡，会导致疲劳感持续存在，因为引起疲劳的反射机能仍然在松弛状态。

为了避免这种感觉持续到第二天，建议在之后不要立刻睡觉。可以选择起身做一些日常的活动，如看电视、喝杯水或是与伴侣继续交谈一段时间再休息。这样可以让因刺激而变迟钝的反射神经得以顺利恢复。在亲密时刻过后，记得不要立刻倒头大睡，让身体得到适当的休息和恢复，才能避免让疲劳感延续到第二天。