四大水果让孕妇吃后更健康

孕妇在孕期适宜多吃水果，这里特别推荐几种口感与营养俱佳的水果。

秋梨，被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。其质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。秋梨具有清热降压、润喉润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠反应及其他疾病。它还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，能防治肝病。炖熟的梨可增加口中津液，保护嗓子，也是支气管炎及肝炎的食疗佳品。孕妇可以制作秋梨汤来防治外感风寒、痰多等症状。

柿子，是一种物美价廉的水果，富含多种营养成分。柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳怯痰等功效，尤其适合妊娠高血压综合征的孕妇食用。柿子还有涩味，过量食用会引起舌麻和大便干燥，因此应该适量食用。柿子还有很好的医疗作用，其蒂和叶都是中药，具有降逆气、止咳等功效。

柑橘品种繁多，营养丰富，含有多种维生素和矿物质。常吃柑橘可以预防坏血病和肝硬化等病症。柑橘的皮和核也是中药材料。虽然柑橘美味可口，但过量食用会引起上火等问题，孕妇应该适量食用。每天吃的柑橘不应该超过三只，总重量控制在一定范围内。无花果是一种营养丰富的水果，不仅口感美味可口，还具有一定的药理作用。它可以清热解毒、止泻通乳等。孕妇常吃适量的无花果可以预防痔疮和通乳。另外要注意水果的摄入量应该适量多样化搭配蔬菜食用以保持营养均衡避免单一摄入导致营养不均衡等问题发生影响孕妇健康以及胎儿的发育生长因此孕妇在选择食材时一定要注重多样化的搭配让身体获得充足的营养供给以支持孕期所需要的能量和营养物质的摄取这样才能确保母婴健康平安度过整个孕期同时也要注意合理膳食结构荤素搭配颜色协调让身体获得全面的营养支持同时也要注意食物的烹饪方式尽可能地保留食材的营养成分以满足身体对营养物质的需求迎接健康的宝宝诞生。