女性月经量太少咋回事？ 月经期保健有妙招

女性月经量的奥秘：什么是正常，什么是过少？

每位女性的月经都是身体的一种自然律动，而月经量则是这律动中的重要一环。大家都知道月经量过多可能对身体不利，那么，正常的月经量应该是多少呢？而月经量过少又是由什么原因造成的呢？下面，就让我们一起揭开女性月经的神秘面纱。

一、月经量过少的原因

1、人流手术的影响：多次或不当的人流手术可能导致子宫内膜的损伤，甚至引发宫颈黏连，从而造成月经量减少。

2、先天发育不良：子宫或卵巢的先天发育不良，会使激素水平下降或不足，导致子宫内膜脱落少，月经量少。

3、妇科疾病的影响：如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，这些疾病可能破坏部分或全部子宫内膜，导致月经量少。

4、情绪波动：紧张、恐惧、大喜大悲等不良情绪，可能导致内分泌的紊乱，从而影响月经。

5、不良生活习惯：过度节食、频繁使用避孕药等不良生活习惯，也可能导致女性内分泌紊乱，引发月经量少。

二、月经期的保健之道

1、注意保暖：受凉可能导致月经延迟等症状，在月经期间，女性要积极保暖，避免不良影响。

2、养成良好的生活习惯：限酒，规律作息，避免熬夜，这些不良习惯都可能导致月经不调。

3、合理减肥：过度减肥可能导致能量供给不足，引发月经不调，女性要合理饮食，不要过度减肥。

4、补充铁质和滋补性食物：补充足够的铁质，预防贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、对虾等滋补性食物。

5、调整心态：如果月经不调是由于压力大造成的，那么必须调整好自己的心态。保持良好的心态对于月经的正常来潮也是至关重要的。

女性的月经是身体健康的晴雨表，了解正常的月经量以及月经量过少的原因，对于女性的健康有着重要的意义。希望每位女性都能关注自己的月经状况，保持良好的生活习惯，拥有健康的身体。