美白牙齿吃黑巧克力 盘点那些让牙齿美白的神奇

英国《每日邮报》最近报道了一项令人惊喜的发现，揭示了一些日常食物竟然具有美白牙齿的神奇功效。这些建议来自于美国比弗利山的牙科专家哈罗德卡茨博士，他在这篇文章中分享了关于美白牙齿的五种神奇食物。

首先是黑巧克力。你可能已经听说过可可碱对于牙齿健康的益处。黑巧克力中含有的可可碱能够让牙釉质更加坚固，进而有效防止牙垢和牙齿变色。值得注意的是，牛奶巧克力却达不到这样的效果，反而因为其糖分和牛奶含量可能导致口臭。

第二种是绿茶。绿茶中的单宁酸能够防止细菌附着在牙齿上，从而避免牙齿着色，并有助于消除口臭。绿茶中的多酚能够防止口腔变酸和组织细菌滋生。更重要的是，绿茶还能提高口腔中的氟化物水平，减少牙釉质的损伤。

第三种是草莓。草莓中蕴含一种能够清除牙齿污渍的酶。你可以尝试将草莓捣碎与苏打粉混合，自制牙齿美白产品。卡茨博士提醒我们，并非所有浆果都有同样的效果，一些浆果甚至可能导致牙齿着色。

第四种食物是奶酪。奶酪的一个不为人知的益处是它能够降低口腔的PH值，减轻口腔酸度。这意味着牙齿着色和侵蚀的机会将大大减少。奶酪中的钙还可以帮助坚固牙齿。

最后一种是坚果。坚果等口感松脆、具有研磨作用的食物，可以帮助“擦洗”牙菌斑和导致牙齿着色的物质。

想要美白牙齿，不妨尝试多吃一些这些食物！除了上述食物，还有许多其他食物也对牙齿健康有益。为了保持一口亮丽的笑容，我们还需要关注日常的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，并遵循牙医的建议。想了解更多相关知识，不妨继续深入阅读，更多关于牙齿美白和口腔健康的秘诀。