什么是卵巢保养 怎么做才好

在当今生活质量逐渐提升的时代，越来越多的人开始关注如何保养自己，以保持身心健康。卵巢作为女性重要的部位，不仅关乎容颜与身材，更关乎健康。尽管“卵巢保养”这一概念已经逐渐融入我们的日常生活，但很多人对其仍存在误解。

卵巢保养，并不仅仅是在美容院进行的一种简单的皮肤护理。实际上，它涵盖的范围更为广泛，包括改善卵巢功能、提高卵巢储备能力、促进卵泡发育和排卵等多个方面。狭义的卵巢保养指的是通过按摩和药物渗透的方式，让药物渗入卵巢，以延缓卵巢早衰和其他妇科疾病的发生。而广义的卵巢保养，则是需要女性顺应卵巢的周期性变化特点，通过调整生活方式和心态来保养卵巢。

保养卵巢必须顺应其周期性变化。卵巢在一个月经周期中经历卵泡期、排卵期和黄体期，不同时期的阴阳气血状态不同。在月经期过后，阴长为主，此时不宜过分温阳，而应以静养阴血为主，饮食上宜清淡滋养，如豆类、块茎类食品是良好的选择。而在月经来潮前，是阳长的时期，可以适当增加温养的食物或药物，并加强运动以促进气血流畅。

卵巢保养要根据自己的体质特征进行。人的体质有阴阳、寒热、虚实之分，所摄取的食物也有补泻寒热之别。若体质偏热又不虚弱，长期或大量摄取一些温补滋腻的食物，如阿胶、核桃、芝麻等，可能导致火热或湿热更盛，反而出现月经失调和上火的症状。

保养卵巢最重要的是身心健康。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，健康的生活方式与良好的心态对维护卵巢功能至关重要。长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可能会直接影响女性内分泌功能。

卵巢是可以保养的，但一定要根据每个人的身体状况和生理需求来进行。通过深入了解卵巢的周期性变化、自身体质特征以及保持身心健康，才能更好地保养卵巢，延缓衰老的脚步。