经期受凉后果很严重 三大保暖方法

经血之排，乃女性每月之必然经历。当私密之处流淌出血液时，女性朋友们需特别注意身体之保暖，以免遭受不良后果。

探其后果，实乃严重。腰部疼痛，因内分泌影响而在经期尤为显著，一旦受凉，疼痛便会加剧。流感之侵袭，在经期更是常见，此时身体抵抗力较弱，受凉无疑会雪上加霜。下腹之痛，亦被称为痛经，许多女性在经期都会遭遇此困扰，若不慎受凉，则会导致疼痛加剧。经期激素波动较大，易致腹泻，受凉更是刺激肠胃，使之活动过快，腹泻问题便随之而至。

为应对以上情况，女性朋友们需牢记三大保暖技巧。热饮之助，可令身体内部发热，对抗冷空气之侵袭。推荐饮用红枣汤、乌鸡汤、热的红糖水之类，若嫌准备不便，则多喝热水，最简单却最有效。腰腹保暖至关重要，因诸多器官位于此部位，如子宫。若未做好保暖措施，子宫受凉，则孕育环境受影响。建议多穿保暖衣物，使用围腰以保暖腰腹。经期时，可用热水袋温敷下腹，以温热子宫，促进经血排出。

适当运动亦有助于身体保暖。运动时，血液循环加快，经脉畅通，器官功能活跃，产生热量，使身体发热。在经期，做些简单运动有助于保暖身体。如每天坚持快步走或在鹅卵石路上行走，可活动筋骨，放松身体，使身体发热，减轻经期不适。

女性朋友们在经期一定要注重保暖，以免受凉引发不良后果。记住这三大保暖技巧：多喝热饮、注重腰腹保暖、适当运动。让我们一起关爱自己，度过健康愉快的经期吧！