惊！胃真能被撑大吗

对于众多追求美丽的女性来说，最令她们担忧的莫过于食欲的逐渐增长。似乎有一种声音在老一辈中流传，告诫我们不要过度饮食，以免将胃撑大，从而引发饭量增加。那么，这种说法是否真实呢？让我们来听听专家怎么说。

在北京朝阳医院，营养师宋新告诉我们，胃是一个极富弹性的器官。当我们摄入食物后，食物通过食道进入胃内，胃壁会伸展，体积逐渐变大，同时胃壁也会逐渐变薄。有趣的是，胃在空着的时候和装满食物的时候大小是不同的。如果长时间每天摄入大量食物，胃就会被逐渐撑大。据专家介绍，正常进餐后胃容量约为1500毫升，但如果吃得过饱，胃容量可达2000毫升。长期让胃处于扩张状态，会使其伸缩功能减弱，空腹时胃壁也更容易松弛。这意味着，为了产生相同的张力，胃需要更多的食物。

经常吃太多确实可能会把胃撑大。对于饭量过大的人来说，有一些建议可以帮助改善：改变饮食结构，多摄入能量密度低的食物，这些食物更能增强饱腹感；吃饭时细嚼慢咽，让大脑摄食中枢充分感受到“饱”的信息；少食多餐，每顿饭七八分饱即可。

通过以上介绍，相信大家已经了解到胃确实有可能被撑大，因此我们需要注意自己的饮食习惯。为了养胃护胃，我们还应该了解更多的相关知识。保持适度的饮食，尊重我们的身体感受，是我们对身体健康负责的表现。我们也应该关注其他与健康相关的知识，如运动、心理健康等，以全面提升我们的生活质量。