女人脾虚易水肿，健脾养颜多吃6种食物

女人脾虚现象及调理方法

在女性的健康中，脾虚是一个常见的问题。脾虚分为脾气虚和脾阳虚两种类型。脾气虚的女性可能会出现腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦，或者出现肥胖浮肿的症状。而脾阳虚的女性则可能感到四肢不温、小便短小，舌苔白滑。尤其需要注意的是，脾虚容易导致水肿、眼袋突出等问题，影响女性的容貌和自信。

那么，对于脾虚的女性来说，应该如何调理呢？不妨多吃一些能健脾养颜的食物。

首先推荐的是胡萝卜。它含有的胡萝卜素是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜中的植物纤维可以加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的。胡萝卜还具有补肝明目、增强免疫力和降血脂的功效。

玉米也是健脾养颜的佳品。中医认为，玉米具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E和A。其中，维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退。而维生素A则对眼睛及神经系统有辅助治疗作用。

小米也是健脾养胃的好选择。小米营养丰富，纤维素含量高，可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米，还可以排除毒素，减少患病几率。小米还有补气养心的作用，特别适合患者食用。

除了食疗，女性朋友们还应该保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和压力，适当进行运动和锻炼，以提高身体免疫力和抵抗力，保持身心健康。毕竟，健康的身体才是最美的自信来源。