立春后 日常起居有哪些宜忌？

立春时节，正是养生防病的关键时刻。随着春季的到来，气候多变，乍寒乍暖，人体也随之变得敏感起来。在这个季节里，人体的腠理开始逐渐变得疏松，抵抗寒邪的能力也有所减弱。我们要特别注意日常起居的保健。

初春时节，气温仍然较低，天气多变，不宜过早减少衣物。特别是年老体弱的人群，换装更应谨慎，不可骤减衣物。“春捂秋冻”是民间一条重要的保健谚语。在冬三月里，草木凋零，冰冻虫伏，人体的新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病。此时如果出汗，应及时擦拭，避免寒风直吹。适当的保暖措施可以减少疾病的发生，尤其是常见的呼吸系统传染病。

为了预防春季疾病的发生，我们需要采取一系列的措施。要根据气候变化及时增减衣物，顺应自然的变化。要常开窗，保持室内空气的流通和清新。我们还应注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。在口鼻保健方面也要特别注意。

在起居方面，我们要顺应自然的节奏，早睡早起，适当增加室外活动。这样可以让身体逐渐适应春天的到来，使精神情志与大自然相适应，达到身心和谐，精力充沛的状态。我们还应该保持良好的心态，放松心情，避免过度紧张和焦虑。

立春时节的养生防病是非常重要的。我们要注意日常起居的保健，遵循“春捂秋冻”的原则，适当保暖，增减衣物顺应自然变化。保持室内空气流通，加强锻炼，提高机体抵抗力。只有这样，我们才能在春天里保持健康的状态，迎接新的一年的挑战。