阴霾天回家应做的三件事

自去年冬季起，北京的天空仿佛被一层阴霾笼罩。每当霾袭来时，原本混浊的空气更显得沉闷，远山与森林的深邃色彩被一层浅蓝所掩盖，太阳的光芒也变得黯淡成淡黄色。在这特殊的天气里，空气中的烟尘和污染物含量显著上升，即便是健康的人在这样的空气中待久了，也可能出现不适。对此，专家建议，面对雾霾天气，我们回家后应做好三件事。

要用温水洗脸。这看似简单的动作，却能有效清除附着在皮肤上的霾粒。漱口也是必不可少的步骤，以清除口腔内的污染物。也是最关键的一步，就是清理鼻腔。如何清理呢？曹主任提供了一个简单的方法：洗净双手后，捧温水，轻轻用鼻子吸水，然后迅速擤出鼻涕，反复几次，鼻腔内的污染物就能被有效清除。需要注意的是，在清理鼻腔时，一定要轻柔，避免呛咳。家长们为孩子们清理鼻腔时，可以用干净的棉签蘸水进行清洗。

这些防护措施只是短期的应对措施。要想真正遏制雾霾天气的危害，还需要从源头上解决问题。环境保护是重中之重，减少烟尘废气污染、清洁空气已经迫在眉睫。从长远来看，我们必须加大环境保护力度，从根本上减少空气污染。

而当雾霾预警发出时，我们更应当减少户外活动。特别是年老体弱、抵抗力较差的人群，更应减少外出，避免吸入更多的大气污染物。外出时，佩戴口罩是一种有效的防护方式，能够减少霾中有害物质对人体的伤害。让我们共同行动起来，保护我们的呼吸健康，共同抵御雾霾天气的危害。