英国研究发现人类从45岁开始脑衰老

近日，《英国医学期刊》公布了一项令人耳目一新的研究成果，打破了人们固有的认知：人类的脑功能衰退并非始于传统的认知年龄六十岁，而是更早地开始于四十五岁。这一重大发现由英法两国的流行病学及人口健康研究中心的专家们共同揭示，经过了长达十余年的精心研究。

此次研究的对象群体是年龄在四十五岁至七十岁之间的伦敦公务员。除了对他们的体检报告进行跟踪研究之外，还对这些参与者进行了三次严谨的认知能力测试。测试内容囊括了记忆力、词汇量以及听觉和视觉理解力等多个方面。

研究结果令人深思：在四十五岁至四十九岁的男性群体中，脑功能平均下降了3.6%。而当年龄达到六十五岁至七十岁时，这一群体的脑功能衰退了高达9.6%。相同年龄段的女性，脑功能下降率分别为3.6%和7.4%。这一数据无疑为我们揭示了大脑功能衰退的严峻现实。

那么，如何抵抗脑衰老呢？微微健康网给出了中肯的建议。保持大脑的活力，需要从阅读开始，大量的阅读可以保持思维的敏捷。培养广泛的兴趣爱好，也是保持大脑灵活性的关键。在饮食方面，注意摄入富含维生素B1、B族维生素C和E的食物，多吃蔬菜水果。保持好奇心，一些专业以外的、感兴趣的项目，进行适合自身能力的活动，这都是抵抗脑衰老的有效途径。

这项研究为我们揭示了脑衰老的真相，同时也为我们提供了预防和改善的线索。让我们从生活中的点滴开始，保护我们的大脑，保持它的活力与敏锐。