西装男子午睡一年 睡出尾骨筋膜炎

现代人工作压力繁重，夜间作息也常常延迟，因此中午的短暂休息对于许多办公室白领来说显得尤为关键。在这短暂的午休时间里，正确的午睡姿势却往往被我们忽视。

浙江省立同德医院骨科主任张春和浙江省中医院骨伤科副主任医师季卫锋都提醒我们，虽然午睡半小时有助于恢复精力，但姿势的选择却至关重要。不正确的午睡姿势可能会引发不必要的伤痛。

贺先生，一位标准的都市白领，因尾骨筋膜发炎而痛苦不堪。他的午睡姿势是“V”字形，长期压迫骶骨和尾骨交界的地方，导致骨头外面的筋膜发炎。这种不良生活习惯引发的慢性劳损在张主任的诊室里并不少见。类似的病例让张主任提醒我们，正确的午睡姿势至关重要。有条件的话，最好平躺下来休息。

在办公室午睡，最常见的是趴着睡。但这种睡姿可能会导致颈部肌肉紧张，引发落枕等问题。季医师表示，长时间使用电脑的上班族是落枕的高危人群。他建议如果可能的话，最好在脖子上套一个U形枕靠着椅子睡，这样可以避免颈部压力过大。腰部最好垫上大点的靠垫，避免腰部悬空。

正确的午睡姿势不仅能够让我们在午后有更好的精神状态，还能够预防潜在的伤痛。张主任和季医师的建议是：如果条件允许，可以平躺下来休息；如果没有条件平躺，可以使用U形枕和靠垫来减轻颈部和腰部的压力。为了避免不必要的伤痛，我们应该尽量避免将脚搁在桌子上或电脑机箱上睡觉。正确的午睡姿势是我们健康的重要保障。