长期被闹钟叫醒易患高血压

从沉睡到苏醒，人体的微妙变化令人着迷。试验揭示，呼吸频率会从每分钟的16次逐渐提升至24次，心跳也随之加速10次。而脑电波，则从每秒8次跃进到30次，身体各个系统都在悄然间被唤醒。若从睡眠中突然被刺耳的闹钟惊醒，我们的身体可就没有那么幸运了。

闹钟的突然响起，像是一道闪电划破宁静的夜空，打破了身体的和谐。短时期的记忆力、认知能力和计算能力都会受到明显影响。你会感到心慌、情绪低落，仿佛醉酒一般，头重脚轻，步履蹒跚。与自然醒来相比，被闹钟惊醒的人血压更高、心率更快，仿佛身体在抗议这种粗暴的唤醒方式。

不仅如此，闹钟的突然响起还会触发身体的保护性反应，促使肾上腺素水平升高。如果这种持续的紧张状态持续数天、数周甚至数月，那么后果将更为严重，可能会导致血压升高、精神压抑和睡眠障碍。令人震惊的是，已经有人因为闹钟的突然响起而猝死的报道出现。

上海脑血管防治研究所的黄久光研究员也对此表示关注。他特别指出，闹钟叫醒诱发的心脏病和高血压与天气也有很大关系。在寒冷的冬季，血压容易上升，此时若使用闹钟强行唤醒，可能会成为心脏病和高血压的诱发因素。对于有心血管疾病的人来说，这一点尤为重要。在这个季节里，我们需要更加谨慎地对待闹钟的使用，尊重身体的自然觉醒节奏。

请尽量让自己在自然的光线和声音中温柔地醒来，让身体逐渐适应新的一天。这样，我们的一天才能以最佳状态开始。