保持子宫年轻 你才可以更年轻

保养女性生命之源子宫

女性的身体里，除了卵巢以外，最需要保养的莫过于子宫了。这里是孕育生命的摇篮，也是女性青春常驻的源泉！为了让子宫健康有光彩，我们推荐以下几种保养方法。

一、在鹅卵石上快步走，促进子宫血液循环

在中医理念中，“走则生阳”。如果你的子宫常常感到寒冷、经痛频发，那么快步走是一种极佳的暖宫方法。每天只需在鹅卵石上快步走上30分钟，就能显著提升子宫血液循环速度，让子宫温暖起来。鹅卵石的独特质地能刺激足底的经脉和穴位，调畅气血，让子宫远离寒冷。

二、每周游泳两小时，增强宫缩能力

美国女性医学专家瑞贝卡吉尔曾提出，“女人35岁后不宜生小孩”，因为她的观点是35岁后，女人的宫缩能力会大幅下降。但新西兰的健康专家对此有不同的看法。研究发现，每周游泳两小时，可使宫缩能力提高一成以上。游泳不仅能让子宫温度升高，还能提高宫缩效率，保持子宫的健康状态。如果你打算晚点要孩子，那么养成游泳的习惯是一个不错的选择。

三、每周做3-4次“暖宫操”

除了运动，我们还推荐你试试新西兰女性医学专家露西德鲁发明的“暖宫操”。实验证明，每周进行3-4次的“暖宫操”，能有效提高子宫温度。“暖宫操”的具体做法是：跪在床上，双膝自然分开，挺直腰部，然后向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺，做收腹提臀运动，在空中保持3-5分钟，感受子宫随身体一起收缩。

女性的子宫是生命的摇篮，是健康的基石。只有保养好子宫，才能拥有健康的身体、美丽的容颜。让我们一起行动起来，关爱子宫健康，让美丽与健康同行！