春季养生 4种食物胜人参

春天是万物复苏的季节，对于身体较弱、胃口不佳的朋友们，有四种食物尤其值得推荐，它们不仅美味可口，更是养生的佳品。

让我们来看看大枣。大枣性味甘平，非常适合在春天食用。身体较虚弱的人不妨多吃些枣米饭，以大米为主，配上红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。每一口都能感受到自然的甘甜和大自然的馈赠。

山药也是春季养生的好物。它营养丰富，具有健脾益气、补肾益精的功效，能增强人体抵抗力。用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体。若再加入红枣煮，则滋补效果更好。每一口都能感受到山药的细腻与香甜，同时也带来了健康的滋养。

菠菜也是春季养生的好选择。它的胡萝卜素含量丰富，可与胡萝卜媲美。一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要。菠菜还含有丰富的维生素C。若是高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。但需要注意的是，菠菜含有草酸，过量食用可能形成草酸钙，影响钙质的正常吸收。

还有韭菜。500克韭菜含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、钙、磷以及挥发油等。韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。

这四种食物，春季养生最适合吃。它们不仅美味可口，更是养生的佳品。不妨尝试一下，让身体在春天这个生机盎然的季节里，得到最贴心的呵护。微微健康网流产网小编温馨提示：合理饮食，健康养生，让我们一起在春天的阳光下，享受健康的生活吧！