生活中压力无处不在 教白领女性如何正确释放
生活百科 2023-09-16 21:31生活百科www.xingbingw.cn
早上
别贪睡第一个错误发生在你起床之前。额外的10分�***撸⒉荒芟灾奶嵘愕乃咧柿浚炊赡苋媚闶芾в凇俺俚健钡耐病Ｔ谀愦蛩闫鸫驳氖焙蚓土⒓雌鸫玻靡豢牌骄驳男目夹碌囊惶臁�
动起来健身不仅对身体健康有益，还能缓解焦虑和抑郁。想通过上健身房或课来缓解压力，最好是安排在早上，从锻炼来开始新的一天。如果你倾向于在一天结束的时候再进行锻炼，疲惫的你很可能会跳过这个环节。
下午
一次只做一件事说起来似乎很简单，除非你能保证在用心做一件事的时候，你的手机不会一直在旁边发出嗡嗡声；或者在电脑上工作时，不会打开三个程序。当你需要在同一时间面对多件事情，你会感觉压力势不可挡，而且，当你只全心的投入一件事，你会发现事情会完成的更快。
没事就笑一笑吧笑能增强免疫系统功能，长期保持良好的心情，可以舒缓身体的紧张，缓解压力。不妨打个电话给闺蜜，看一些有趣的视频，或者读一本你喜爱的小说，这些短暂的放松后，再投入工作之中必会有一番新面貌。
晚上
享受一段独自一人的时光有质量的度过这段时光，可以泡上一杯热茶，沉迷于书中，或者泡一个豪华的。这并不是离群索居的表现，事实上，每个人都需要这样一段放松的时光，不管是你的朋友、同事或者家人。
记住那些值得感激的事情即使只是一些小事，譬如晨起的锻炼，或者一天当中值得记住的点滴，在前花点时间来整理一下，并写成日记。这些积极的情绪，会成为你的动力，让你更加期待明天的到来。