香蕉牛奶加蜂蜜帮你赶走痛经

　　虽然绝大多数女性属于生理现象，但疼痛的恶常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦每晚睡前喝一杯加一勺的热牛奶，即可缓解甚至消除之苦。

　　为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来于两种和（牛奶含多，而乃的“富矿”）。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除心理，减轻压力。

　　另一个对付痛经的对策是借助之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的，B族中又以B6最为重要。此种能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

　　若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看

　　●年龄超过25岁或已婚，特别是已者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。

　　●痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患后屈或其他疾患可能者。

　　●经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。

　　●经期过长或过短（正常为3～7天），或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个。

　　●经血中出现样块状物，且大于小指者，应疑有等严重疾病存在。

　　●越接近经期越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。

　　●正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和落的子宫内膜?呈碎块状。若经血颜色淡褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。

（责任编辑骆丽萍 实习编辑袁佩琪）