体虚女性应乘夏天抓紧“补阳”
阳虚体质的女性应乘夏天自然界阳气较盛抓紧时间“补阳”
一直以来，“男性补阳、女性滋阴”有助于“琴瑟和谐”的说法都很有“群众基础”，给人感觉似乎只有男性才阳虚，女性多阴亏。
对此，专家指出其实壮阳并非男人的“专利”，平时容易出现身体乏力、手脚冰冷、精神疲累甚至性唤起缓慢、性冷淡等阳虚症状的女性更需要补阳、壮阳。特别是趁夏天自然界阳气盛、阴气少，而且人体内阳气恢复相对较快的有利时机抓紧补阳，可收到事半功倍之效。
畏寒易累无“性趣，竟是“阳虚”惹的祸
37岁的张女士自6年前生完孩子后，觉得自己的身体似乎一年不如一年。最近两年，她几乎一年到头都怕冷不怕热，即使是眼下的大热天，她也不能吹空调，即使穿得严严实实，也常觉得手脚发冷。每天回到家里她都显得十分疲惫。刚开始丈夫心疼她白天在外面太忙，也体谅她。可时间一长，他发现妻子对夫妻生活越来越缺乏“性趣”，甚至连“被动”接受也显得很勉强，他心里自然不好受。
张女士也觉察到自己近年来生理上的变化确实很大，难道真是“女人四十豆腐渣”？在朋友的劝说下，她到某中医院挂了个号。一番望闻问切之后，医师告诉她你是明显的肾阳虚，趁着夏天还没过去，抓紧时间好好补一补，应该可以逐渐改善畏寒、易累和无“性趣”等症状。
医师给她开了些药，并嘱她平时可多吃些有助提升体内阳气的食材。她半信半疑难道女人也需“壮阳”？平时壮阳补肾的广告随处可见，可似乎只是针对男人，针对女人的保健品一般都是养阴补血，这究竟是怎么一回事？
案例分析女人同样会“肾虚”
“临床上不少女性确实存在肾虚症状。”广州中医药大学第一附属医院刘友章教授表示其实肾虚只有阴阳之分，没有男女之别。所谓的“壮阳”并非男人的“专利”，对于有明显肾阳虚的女性，对症补阳或“壮阳”同样重要。
“中医所指的‘壮阳’并不一定等于补肾。”刘友章表示，因为肾虚有阴虚和阳虚之分，补肾阳也就是普通人所理解的“壮阳”，只能对肾阳虚的患者起作用。不少肾虚患者经常分辨不清自己是阳虚还是阴虚就乱补一气，结果反而是“雪上�***�”或“火上添油”，不但达不到“助性”的目的，往往还更伤身。
“，阳虚还不局限于肾，五脏六腑都可能出现阳虚或合并阳虚的症状，如脾阳虚、脾肾阳虚等等。”刘友章称，其实人的五脏六腑都有阴气和阳气的温润和维护，当阴阳相对处于平衡状态时，人就比较健康。随着年龄增长到40岁左右，人体内的阳气会逐渐耗损。这种退化不仅仅是性功能方面，而是一种更全面更广泛的生理变化过程。
夏天“补阳”事半功倍
“古人在四季养生中特别强调‘春夏养阳’。”刘友章解释道，“养阳”跟“补阳”是两个不同的概念，后者是因不足所以要“补”，是针对阳虚的患者而言；而前者重在“保养”，针对所有的健康人群。
“说到补阳，在夏天进行往往能取得事半功倍的效果。”刘友章说，阳气虚弱的人体内阳气一直难以恢复到一般人的水平，不时会有畏寒、乏力、疲累甚至缺乏“性趣”等症状。相比之下，这些症状在秋冬往往会进一步加剧，到了春夏会稍有改善，那是因为春天自然界的阳气开始回升，到了夏天更为旺盛；同样，人体内的阳气自春天开始回升，到夏天也已经恢复得比较充沛，这时若能“趁热打铁”适当补阳，更容易取得理想的效果，到了秋冬，阳虚引起的各种症状也有望减轻。
药补+食补+按摩 多管齐下助“补阳”
既然眼下是“补阳”的大好时机，那么肾阳虚的人该如何进补？刘友章从药补、食补和按摩三方面给出简单易行的贴士
1.药补常用的药材有鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、附子、干姜、核桃等；常见的中成药则是金匮肾气丸、附桂八味丸、右归丸等。不少患者除了肾阳不足外，还兼有其他方面的症状，如还兼夹心阳虚或脾阳虚，一般专业的医师在接受咨询时都会帮患者考虑这些综合因素再选药。
2.食补所谓的“壮阳”食物，并不像某些人想象的就一定能直接“助性”，也并非多多益善，而是应根据平衡膳食的原则，合理添加羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等肉类或韭菜、辣椒、姜和鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等蔬果及海产品等食物，或用这些食物与药材巧妙配搭出一些食疗方，如
枸杞子鹿茸炖猪腰鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰1个去内膜切碎后加生姜炒过，与鹿茸、枸杞一同隔水炖食，对因肾阳虚引起的畏寒易累甚至易出现头晕、耳鸣者尤宜，但此方较补，视个人情况每周食用一两次即可，不可过量。
羊肉粥新鲜羊肉半斤，大米2两，将羊肉洗净切碎，跟淘净的米一同煮粥喝，对阳气不足、畏寒怕冷者尤宜。
3.按摩平日可常揉肚脐下1.5寸（或大约二指宽处）的气海穴，中医认为“气海一穴暖全身”，每天若能按上三两分钟，可助调整全身的虚弱状态，即使不是阳虚体质者，也可常按此穴以强身。