大三阳、小三阳患者冬季如何养肝护肝？

乙肝季节高峰来临，冬季保健指南为乙肝患者量身打造

随着冬季的脚步日渐临近，乙肝患者们需要特别关注如何在这个季节里保护自己的健康。因为乙肝的发病具有鲜明的季节特点，每年春季和冬季是发病高峰期。那么，在这个即将到来的冬天，乙肝患者应该如何进行保健呢？

一、饮水养生，排毒护肝

肝脏作为人体的主要解毒器官，需要充足的水分来完成其解毒功能。冬季气候干燥，人体水分蒸发快，更需要补充大量水分，帮助体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。

二、防寒保暖，预防感冒

乙肝患者的抵抗力较弱，一旦受寒就容易感冒，可能引发病情发作。冬季保暖工作十分重要。

三、合理饮食，营养均衡

冬季饮食应以温润为主，保证充足的营养，但又要避免过量，以免加重肝脏负担。要注意控制食量，保证充足的蛋白质摄入，多补充维生素。宜多吃新鲜蔬果，少吃不熟食品和火锅。

四、适量运动，增强抵抗力

适量的户外运动、有氧运动如打太极拳、散步、爬山、游泳、呼吸操等，可以增强机体的抵抗力。但运动不宜过于剧烈，以免加重肝脏负担。

五、情绪稳定，心情舒畅

冬季容易使人产生悲秋的情绪，对于乙肝患者来说，保持心情舒畅对恢复极为有利。一些心情爽朗的人，疾病往往不治而愈；而一些心情抑郁的人，疾病往往久治不愈。

六、定期检查，掌握病情

无论是乙肝大三阳还是小三阳的患者，都应定期检查肝功能、病毒量、B超等，并应定期看医生。医生的望诊和检查非常重要，有时能发现生化检查无法发现的问题。

七、避免药物伤害

乙肝患者应尽量避免乱服药，各种药物尽量在专科医生的指导下服用。在服用药物前，应仔细阅读说明书，以防止和减少药物性肝损害的发生。

在这个特殊的季节里，让我们关爱自己，保持良好的心态，做好日常保养，定期体检。让我们共同努力，为自己的健康负责，为消除乙肝偏见而努力。希望通过我们的努力，让每一位乙肝患者都能走出阴霾，迎接美好的明天。