保持健康 每天4杯水防糖尿病

据国外媒体报道，法国研究发现，日常饮用四杯水（每杯约227克）能够有效预防高血糖症（前期高血糖）的发生。相反，每天饮水不足两杯则可能增加患病风险。

巴黎比沙医院的研究团队对这一问题进行了深入研究。他们追踪调查了3615名男女参与者，这些人在长达九年的研究期间每三年接受一次健康调查，内容涵盖日常饮水习惯以及其他饮料的摄入情况。研究开始时，所有参与者的血糖水平均处于正常状态，但研究期间共诊断出565例高血糖症患者。

对比不同饮水量的参与者，结果发现，与每天饮水不足约454克的参与者相比，每天饮水超过约964克的参与者，其患高血糖症的风险降低了21%。这一发现尽管尚需进一步验证因果关系，但已经明确的是，适量增加饮水量确实有助于降低患高血糖的风险。

研究负责人罗南鲁塞尔医学博士指出，近期的研究表明，调节人体水分的激素后叶加压素与糖尿病之间存在某种关联。饮水量的变化直接影响后叶加压素的分泌。饮水不足会导致后叶加压素水平上升，而这种激素的上升会直接导致血糖升高。他强调不能用甜饮料代替饮水，因为甜饮料更容易导致肥胖和血糖失控。有血糖偏高倾向的人应尽量控制饮酒量。

美国埃默里大学医学院的詹姆斯R加文医学博士也对饮水量与高血糖症之间的关系表示关注。他认为这种关联性与过量摄入胆固醇的影响相似。类似于过量摄入胆固醇和脂肪的人更容易患2型糖尿病，饮水不足也可能对2型糖尿病产生影响。不过他也表示，这一领域的关联性还需要进一步的研究证实。

对于糖尿病患者而言，日常生活中的饮食选择尤为关键。尽管有很多饮食禁忌，但只要遵循一定的原则，仍然可以享受美好的生活。例如，对于甘蔗这种常被用来榨糖的食物，糖尿病患者可以适量食用，但应相应减少米饭等主食的摄入量，以保持血糖的稳定。同时需要注意的糖尿病饮食注意事项还有很多，患者们可以通过更多渠道了解并遵循专业的饮食建议。