大寒节气：寒冷之极与冬季养生的要点
大寒，是二十四节气中最为寒冷的时期，标志着冬季的尾声。每年公历的1月20日前后，太阳行至黄经300°，斗指丑位（北偏东方向），此时我国大部分地区已步入一年中最冷的时期。在这一寒冷之际，除了预防心脑梗、肾衰和低血压外，还有几种疾病需要特别防范。
在寒冬季节，手脚易冻伤。为了防止冻伤，需要做好防寒保暖工作，鞋袜要松软防风，以免影响气血流通。对于阳虚怕冷的人群，可以服金匮肾气丸，饮食上多吃羊肉、狗肉等温热食物，同时加强锻炼，局部多按摩，也可涂冻疮膏来预防。
冬季也是过敏的高发期，皮肤瘙痒、气管黏膜过敏等问题都与寒风有关。皮肤抵抗力较弱的人更容易出现这些问题。建议穿棉背心或羽绒背心来加强保暖，同时可以吃生姜炖带皮的肉、胡萝卜炖连皮的肉及鱼肝油胶丸来增强皮肤抵抗力。必要时，可以在医生的建议下服用抗过敏药物。
对于肾阳虚的人，可以服用金匮肾气丸来温阳散寒；肾气虚的人，则可以将人参粉3克、蛤蚧粉2克搅入粥中食用，多吃核桃也有助于增强肾气。多做深呼吸以增强肺功能，避免过度劳累，并常吃化痰食品，如银耳、杏仁、萝卜、秋梨或陈皮炖猪心肺。
还需要注意的是防寒痹。寒痹俗称冷风骨痛，是由于寒风导致气血凝滞、气血受阻所致。除了用热水袋、电褥等保暖防寒之外，可以服风湿骨痛丸。病情较重的，应在医生指导下服用相关药物。
大寒节气期间，天气严寒，人们容易伤寒发热、头痛、咳嗽，因此要注意避寒，多吃温热的食物。在做好防范的我们也要保持良好的心态，迎接春天的到来。
大寒节气是冬季养生的重要时期，要根据自身的身体状况进行相应的防范和调整，以迎接即将到来的春天。
