14个妙招抵抗冬季感冒 打造百病不侵身躯

冬季感冒频发，如何才能拥有一个百病不侵的身躯，远离感冒的侵扰呢？别担心，接下来为您揭晓14个冬季养生妙招，让您轻松抵抗感冒，打造健康体魄。

1、搓手养生法

搓手是一项简单的养生方法，不可忽视。手掌中的大鱼际肌肉与呼吸器官关系密切。通过搓热大鱼际，可以促进血液循环，强化新陈代谢。方法简单：双手交替对搓大鱼际，直至发热，这样有助于改善易感冒的体质。

2、洗鼻法

想要预防感冒，不妨试试洗鼻法。早晚用盐水洗鼻，能够有效降低感冒几率。感冒时，反复冲洗鼻腔可清除病毒，防止其侵入人体。这一方法可在短时间内治愈感冒，且无副作用。

3、冷水洗面

冷水洗面是一种增强适应性的好方法。每日早晚坚持用冷开水洗脸，可增强面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而有效预防感冒。

4、糖姜茶合饮

感冒时，常伴头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛等症状。可以选择红糖、生姜、红茶适量，煮汤饮用。糖姜茶不仅暖身去寒，还具有防治感冒的功效。

除此之外，还有其他的妙招助您抵抗冬季感冒：

5、保持室内通风，保持空气新鲜。

6、注意脚部保暖，避免脚部受凉。

7、坚持锻炼，增强身体免疫力。

8、饮食均衡，多摄取富含维生素C的食物。

9、保证充足的睡眠，避免熬夜。

10、保持心情愉悦，避免过度压力。

11、避免接触感染源，尽量少去人群密集的地方。

12、定期接种流感疫苗。

13、保持口腔清洁，减少口腔细菌滋生。

14、多喝水，保持身体水分充足，有助于排毒。

遵循这些冬季养生妙招，不仅能帮助您抵抗感冒，还能打造健康体魄。让我们共同迎接一个健康的冬天吧！