儿童失眠症的危害

对于失眠症，您了解多少呢？接下来，跟随肿瘤网的脚步，让我们一起深入。

家住汉口宝丰路的杨乐（化名），是一名小学生。年后开学，他每晚九点便辗转难眠，直至凌晨三点才入睡，导致早晨上学精神不振。家长们曾以为只是春节期间作息混乱，但经过一段时间的调整，情况并未好转。无奈之下，他们带着孩子来到医院神经内科求助。

医生表示，如今他们每天接诊的失眠患者约有百名，其中不乏中小学生。杨乐是接诊过的最年轻的失眠者。他的失眠与基因和情绪焦虑紧密相关，主要受到家长过多的担忧和家庭紧张氛围的影响。治疗时需家长和孩子共同配合。

青少年失眠的症状具体表现如下：

一、学习压力大导致失眠症状愈发严重。青少年试图强迫自己入睡，却往往适得其反，严重影响学习效率。

二、失眠会导致青少年身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

三、长期失眠的青少年女性可能会出现内分泌失调，导致青春痘、月经不调、痛经等问题，同时可能出现脸色暗黄、无光泽、皮肤粗糙、色斑等。

四、失眠后，部分青少年会出现烦躁、恐惧、无助等情绪，进而可能引发抑郁、悲观、厌世。长期睡眠质量不佳还可能影响脑供血，导致头痛。

五、青少年失眠可能表现为入睡困难、睡眠过程中易醒以及醒后不易再入睡或早醒。

失眠对青少年的危害不容忽视：

一、影响身高。长期睡眠不足会导致体内生长激素分泌不足，影响青少年的生长发育。

二、引发肥胖。不同于其他因素导致的肥胖，睡眠不足会影响与食欲和饱腹感相关的激素，从而导致体重逐渐增加。家长可帮助孩子通过热水洗脸、泡脚等方式促进睡眠。

三、心境障碍。长期失眠的青少年可能会出现烦躁、焦虑不安等情绪问题，影响学习和人际关系。

那么，如何预防青少年失眠呢？

一、规律作息。养成有规律的生活习惯，有助于安心、养肝、健脾、和胃。坚持每天晨起慢跑锻炼，增强体质。调整思维方法，保持心态平和。

二、放松心态。在躺下后用意念引导，依次放松身体各个部位，正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松。还可以搓掌心、点揉穴位等。

三、避免熬夜。睡眠量减少、睡眠效率迅速降低，可能导致精力减退、白天困倦，并伴随头痛、头晕等症状，常造成情绪问题。建议睡前洗个热水澡或泡脚，听轻松愉快的音乐。

通过以上介绍，大家对青少年失眠的危害有了更深入的了解。肿瘤网提醒大家：请务必重视失眠问题，关注孩子的睡眠质量，共同为他们的健康保驾护航。