冬季父母呵护宝宝呼吸道的八个要点

冬季来临，寒风瑟瑟，对于抵抗力较弱的孩子来说，呼吸道感染的威胁悄然逼近。家长们需格外警惕，精心呵护孩子的呼吸道健康。在这个季节，呼吸道感染的发病率居高不下，一旦孩子中招，不仅会影响健康发育，还会引发诸多并发症，严重时甚至可能危及生命。那么，该如何守护孩子的呼吸健康呢？

我们要关注室内环境的打造。冬季，室温应保持在18℃～22℃，相对湿度维持在45%～55%之间。大人们要避免在室内吸烟，以免污染空气，伤害孩子娇嫩的呼吸道。为了净化室内空气，我们可以使用空气净化器，同时定时开窗通风，让空气流通。当阳光充足时，让阳光洒满室内，因为阳光中的紫外线具有天然的杀菌作用。食醋熏蒸房间也是一种有效的消毒方式。

注重个人卫生是预防疾病的关键。孩子们要养成经常洗手的习惯，因为手是多种疾病的传播媒介。在外出前，可以用凉水给孩子洗脸，增强他们对户外气候的适应能力。回家后必须洗手，饭前便后以及玩耍后也要用流动的水洗净双手。

保暖也是不可忽视的一环。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，局部抵抗力下降，病毒就容易侵入。而足部的保暖尤为重要，因为脚上穴位众多，参与气血运行，联络脏腑，沟通内外。

户外锻炼能增强孩子的体质。家长应带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小自行车等。晚饭后的时间或是假日，都是带孩子进行户外活动的绝佳时机。

为了避免接触传染源，家长不要带孩子去人口密集、空气污浊的场合。尤其是不要让孩子接触患有感冒及其他传染病的人群，防止传染疾病。

接种流感疫苗也是增强孩子免疫力、降低流感发病率的有效手段。

合理的饮食营养也是呵护孩子呼吸道健康的重要因素。要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的习惯。饭菜要荤素搭配，粗细粮混吃，甜咸适中。要让孩子摄入足够的优质蛋白质、维生素A、B及C的食物，以及含有多种矿物质的食物。

多喝白开水也是保持孩子呼吸道健康的小秘诀。常让孩子喝白开水，尤其是新鲜凉开水，能加快代谢，促使体内代谢废物的排出，提高机体免疫力。

冬季呵护宝宝呼吸道健康需要牢记以上八点措施。父母要培养孩子良好的生活习惯和饮食习惯睡眠习惯也很重要。，创造舒适的睡眠环境让孩子夜夜睡个好觉抵御呼吸道感染的侵袭。，只有如此才能有效地预防呼吸道疾病保护孩子的呼吸健康。