更年期「脏躁」导致失眠心慌！试试甘麦红枣汤调五脏

更年期“脏躁”引发失眠心慌！尝试甘麦红枣汤调理五脏

张太太，一位48岁的高中教师，最近几个月来一直感到心烦意乱，容易悲伤哭泣。每次上完课后，她都会感到极度疲劳，并伴随着失眠、心慌和注意力不集中等症状。为了不影响工作，她来到门诊寻求解决方案。经过诊断，我发现张太太患上了更年期典型的“脏躁”症状。

在中医典籍中，“脏躁”被描述为喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸。这一病症与患者的体质因素有关，反映了机体精血内亏、五脏失养的失和状态。其主要表现为精神忧郁、烦躁不安、无故悲泣、喜怒无常、呵欠频繁，以及潮热汗出、心慌失眠、容易激动等。虽然“脏躁”的症状在更年期较为常见，但在压力日益加重的现代社会，如果不进行自我调适，任何人都可能出现这一症状。

针对张太太的情况，我推荐了养心宁神的甘麦大枣汤。该汤的制作方法非常简单：取淮小麦18克、甘草12克、去核大枣9颗，一起放入锅中，加适量清水，小火煎煮。取两次的煎液，混合调匀，早晚温服。

淮小麦具有养心宁神的功效，但需注意，不要混用了有敛汗止汗作用的浮小麦。如何区分淮小麦和浮小麦呢？淮小麦原指江淮地区出产的小麦，即品质上乘、颗粒饱满的麦子；而浮小麦则是干瘪的小麦，放入水中能自动漂浮起来。虽然这两者都是小麦，但其药效却有很大差别。

甘草不仅具有清热泻火的作用，还能调和药性，清除药物中的毒素。在使用药性比较烈的药时，许多方子中都会加入甘草。大枣则能益气健脾、养血安神、美容养颜，也能调和药性。

淮小麦与甘草、大枣的搭配，不仅口感甘甜，做法简单，而且具有养心安神、清热解毒、滋阴养脏的功效，适合具有不同程度的“脏躁”症状的女用。

需要注意的是，甘麦大枣汤虽然性味平和，但却能助湿生痰。体内有痰的女生不宜服用。要确定自己体内是否有痰，可以通过观察舌苔是否厚腻、口中是否黏腻的简单方法来判断。

张太太听从建议，持续服用甘麦大枣汤。仅仅两个星期后，她的“脏躁”症状完全消失了，心情明显好转，睡眠也有了很大改善。

值得注意的是，俗话说“吃得好不如睡得好”。睡眠不足不仅会导致第二天头晕脑涨、精力不集中，久而久之还会影响人的情绪，使人烦躁易怒。更年期女性应尽力改善自己的睡眠状况，否则容易导致恶性循环，使更年期“脏躁”症状更为严重。