防子宫脱垂喝这汤　黄耆山药鱼汤好滋补

子宫脱垂，虽非大病，但对女性的生活品质却带来了不小的困扰。它所带来的下腹部异样下坠感、疼痛、破皮感染发炎以及大小便失常等症状，让许多女性苦不堪言。

中医指出，子宫脱垂的主要原因是分娩过程中的产道损伤。产后妇女需要特别注意，避免过度劳动和搬移重物，以降低子宫脱垂的风险。特别是产后1到2个月间，利用垫高臀部或脚部的方式，可以有效预防子宫下移。

除了日常生活中的注意事项，中医还建议女性在饮食上多加调理。造成人体子宫盆底组织松弛的情况与人体肾气充足有关，因此滋阴益肾是主要的调理原则。建议多食用具有补气、补肾作用的食材，如山药、莲子等。高蛋白食物如瘦肉、鸡肉、蛋类、鱼类和豆制品等也是很好的滋补食材。

为此，健康养生堂编委会特别推荐了黄蓍山药鱼汤和甲鱼芡实汤两道中医药膳食补疗方。其中，黄蓍山药鱼汤以鲫鱼、黄蓍和山药为主要材料，不仅口感鲜美，还能益气健脾、滋阴益肾，对子宫脱垂有一定的食疗效果。

鲫鱼可益气健脾，黄蓍能补气健脾、升阳举陷，山药则可补肺、脾、肾三脏。制作黄蓍山药鱼汤的方法也十分简单，先将鲫鱼去鳞、内脏并洗净备用，然后将黄蓍和山药放入锅中煮水，水开后放入鲫鱼，最后加入姜丝、葱花和盐调味即可。

★ 甲鱼芡实汤：滋补佳品，助力防治子宫脱垂

在繁忙的现代生活中，人们越来越注重食疗养生。今天，我们要介绍的是一款具有益气补虚、滋阴益肾功效的甲鱼芡实汤。这款汤品不仅对老年性子宫脱垂有一定的食疗效果，还能带给您独特的味觉享受。

食材精选：

主料：甲鱼300公克，芡实10公克，枸杞15公克，红枣6颗。

调味料：盐4克，姜片2克。

烹饪步骤：

1. 将甲鱼处理干净，斩块，放入沸水中汆烫，去除血水后备用。

2. 芡实、枸杞、红枣均洗净备用。

3. 净锅上火，倒入适量清水，调入盐、姜片，放入甲鱼、芡实、红枣，大火煮沸。

4. 转小火，慢煮2小时，直至汤色醇厚，食材充分融合。

5. 下入枸杞，续煮5分钟，即可关火。

品尝这款甲鱼芡实汤，不仅能享受到美味的口感，还能感受到它带来的滋补效果。汤中的甲鱼富含营养，芡实具有益气补虚的功效，枸杞和红枣则能滋阴益肾。这款汤品是防治老年性子宫脱垂的食疗佳品，同时也适合各个年龄段的人群食用。

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