得了糖尿病怎么办，要注意什么，吃点什么

作为一位女性，今年五十岁，得知自己患有糖尿病时，心情难免起伏。但在这漫长的治疗过程中，有许多需要注意的事项和可选择的饮食方案。接下来，让我们听听专家们的建议。

关于日常饮食，小米粥是一个不错的选择。它含有丰富的磷、钙、铁等多种元素，可调节血糖水平。荞麦饼、玉米粥等也是适合糖尿病患者食用的。蔬菜类对血糖的影响较小，特别是淀粉类蔬菜除外。洋葱、甘蓝等蔬菜含有生物类黄酮，能维持微血管的正常功能。尤其值得一提的是苦瓜，其所含的苦瓜皂甙有降糖作用。海带、紫菜等海藻类食物也是糖尿病患者的好选择。在水果方面，草莓、山楂等也是不错的选择。

除了饮食方面的调整，还需要定期到医院检查血糖，严格按照医生建议进行治疗。对于1型糖尿病的患者，要坚持打胰岛素；2型糖尿病的患者则需要按时服药。在饮食方面，要遵循少吃多餐的原则，多用体积大、含糖量低的食品，如瓜果蔬菜。保持口味清淡，低盐、低糖、低脂肪。

在日常生活中，也要注意一些细节。必须忌烟忌酒，树立信心，保持良好的心态。生活要规律，劳逸结合，保持正常体重，避免肥胖。在药物治疗的饮食疗法、运动疗法、糖尿病教育和血糖的监测都是必不可少的环节。建议到糖尿病专科医院制定个体化的治疗方案。

除了以上的建议，患者还可以根据自己的喜好选择一些适量的有氧锻炼，如散步、早操、爬山等。在饮食方面，除了主食外，还应该注意摄入奶类、肉、蛋、鱼、虾、豆类及豆制品以及植物油等，以获取均衡的营养。只要注意细节，遵循医生的建议，糖尿病患者也可以过上正常的生活。希望这些解答能够满足您的需求，祝您早日康复！