教你应如何预防阳痿

阳痿，这一令众多男性朋友倍感尴尬与困扰的疾病，其实是可以预防的。让我们来听听专家们的建议，学习六招有效的预防策略。

要谨慎用药。中医对于阳痿的防治理疗，重视的是辨证施治。并非简单的使用壮阳药物就能奏效。盲目滥用壮阳剂可能会导致身体出现其他问题，而非提高性功能。

提高身体素质是关键。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及紧张持久的脑力劳动都可能导致阳痿。积极参与体育锻炼，增强体质，调整作息，防止过劳，有助于调整中枢神经系统的功能。

再来，注意饮食调理。多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，它们含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。含锌食物和含精氨酸食物也有助于提高性功能，预防阳痿问题。无需过分忌口，避免增加心理负担，保持营养均衡，避免身体虚弱。

消除心理因素也很重要。了解阳痿，正确对待阳痿问题，不要将其视为见不得人的事而感到厌恶和恐惧。夫妻之间要加强感情交流，消除不和谐因素，相互配合，共同面对。特别是在时，思想要集中，特别是在接近射精时更要专注。

节房事戒手淫也是预防阳痿的重要措施。长期房事过度、沉浸于、频繁手淫会导致精神疲乏，属于禁忌之列。夫妻可以暂时分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。

酒也是预防阳痿的重要一环。长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，进而影响性反应的产生。限酒对于男性健康至关重要。

遵循这些专家的建议，让我们共同呵护男性健康，预防阳痿的发生。