老人为什么容易便秘 如何预防老人便秘

老年人为何易患便秘？

随着岁月的流逝，老年人的身体机能逐渐衰退，便秘问题愈发常见。那么，为什么老年人更容易遭遇便秘的困扰呢？这其中有多重因素交织影响。

中老年人的消化器官功能逐渐下降，咀嚼和吞咽变得困难，导致食物摄入量减少。摄取的食物过于精细，粗纤维类食物摄取不足，新鲜的蔬菜和水果摄入不足会使肠道蠕动减缓，刺激减少，使得排便变得不那么顺畅。

老年人身体逐渐衰弱，肠壁平滑肌和提肛肌等收缩力普遍下降，肠蠕动也随之减慢。这使得食物残渣在结肠运行的时间延长，容易出现大便秘结的情况。这也是老年人容易患缓和性便秘的主要原因之一。

老年人体力下降，运动不足，身体免疫力下降，排便的动力也随之减弱。内脏感觉减退，对排便反应的敏感性降低。结肠蠕动时，老人可能感觉不明显，不能马上排便。

老年人的结肠粘液分泌减少，大便与结肠之间的润滑作用减弱，也容易导致大便秘结和便秘。日常水分摄入过少，人体水分不足，肠道会反复吸收大便内的水分，使大便干燥，从而引发便秘。而喝水太少的老年人还容易遭遇口臭的困扰。

老年人身体多病、体弱也是导致便秘的重要因素。如患肺气肿、肺心病的老人屏气能力差，心力衰竭、心肌梗塞的老人排便时不能过于用力。痔疮、肛裂等肛门疾病也会让老人因为害怕疼痛而避免排便，从而导致便秘。

老年人容易便秘是由多种因素导致的。了解这些原因后，我们可以针对性地采取措施，帮助老年人预防和改善便秘问题，提高他们的生活质量。