男性在生活中如何预防不育症的发生？

近年来，男性不育的问题逐渐浮出水面，困扰着越来越多的男性。据相关统计，男性不育的发生率约为10%，其中女方因素占到了半数左右，男方因素则占到三成，而男女双方共同因素占到两成。在临床上，男性不育主要分为性功能障碍和精液异常两类。而精液异常则包括无精子症、少精子症、弱精子症、精子无力症以及精子数正常性不育等。

想要预防男性不育，我们需要从日常生活中的细节做起。要养成良好的生活习惯，按时接种疫苗，以预防各种传染病对男性生育能力的危害。特别是流行性腮腺炎、性传播疾病等，更要引起足够的重视。

我们还需要注意避免日常生活中的一些不良习惯对生育能力的影响。比如把手机放在裤兜里的习惯，这会导致阴囊温度升高，对精子造成损害。我们应该把手机放在上衣兜里，远离身体的私密部位。我们也要避免长时间穿紧身裤或使用笔记本电脑放在膝盖上，以减少对阴囊温度的负面影响。

除此之外，男性还应该经常进行体检，及时发现并治疗可能影响生育能力的疾病。特别是要关注前列腺健康，接受相关的检查。因为病菌感染也是男性不育的重要因素之一。

饮食也是预防男性不育的重要因素之一。我们应该多吃绿色蔬菜，摄入足够的维生素C、维生素E、锌、硒等营养成分，这些都有助于精子的生成和成长。还应该多吃富含欧米茄-3脂肪酸的坚果和鱼类，这些也是促进精子细胞成长的重要食物。

男性不育是一个需要我们重视的问题。通过养成良好的生活习惯、避免不良习惯、定期体检和合理饮食，我们可以有效地预防男性不育的发生，保护自己的生育能力。