警惕！剧烈运动后不宜吃鱼
艾滋病 2025-05-02 01:45艾滋病症状www.xingbingw.cn
运动后，我们常感到疲惫不堪，需要尽快恢复体力。鱼肉作为一种高蛋白低脂肪的食物，很多人认为它是恢复体力的最佳选择。日本运动营养学家却指出，运动后立刻食用鱼肉更容易引发疲劳。为什么呢？这背后涉及到食物的酸碱性对人体的影响。当我们的身体疲劳时，不仅肌肉会感到酸胀，精神也会感到疲劳，这是由于体内的糖、脂肪和蛋白质在运动中大量分解，产生了乳酸等酸性物质。这些酸性物质刺激我们的身体器官，导致疲劳感加重。而鸡、鱼、肉等食品虽然口感不酸，但它们却是酸性食物。运动后食用这些酸性食物会使体液更�***嵝曰焕谄＠偷南Ｏ喾矗颐怯Ω醚≡褚恍┘钚允澄锢粗泻吞迥诘乃嵝晕镏省１热缢⑹卟说雀缓钚缘氖澄铮悄芄话镏迥诘乃嵝晕镏剩档湍蛩岫龋跎俳崾纬傻姆缦铡Ｃ拦晃徊±硌Ъ乙仓赋觯３痔逡撼嗜跫钚允潜３秩颂褰】档墓丶Ｔ硕蟮囊持校颐怯ψ⒅厮峒钇胶猓嗌闳敫缓钚缘氖澄铮缢⑹卟说取Ｕ庋唤瞿鼙３稚硖褰】担鼓苎杆傧硕吹钠＠透小Ｎ司】旎指刺辶Α⑾＠停颐窃谠硕笥Ω醚≡裾返囊撤绞健３耸澄锏难≡裢猓侠淼囊炒钆浜蜕闳胱愎坏挠彩欠浅Ｖ匾摹Ｎ颐怯Ω米⒅匾车木夂投嘌裕Ｖど硖逅璧挠镏实某渥闵闳搿Ｕ庋拍苋蒙硖逶谠硕懈玫胤⒒忧绷Γ３纸】档淖刺Ｔ硕蟮囊车髡欠浅９丶摹Ｎ颐怯Ω酶萆硖宓男枰≡裾返氖澄锖鸵撤绞剑３稚硖宓乃峒钇胶夂徒】底刺Ｕ庋拍芨玫鼗指刺辶Α⑾＠停酉乱淮蔚奶粽健�