揭秘冷这汗衣热着晒衣

在日常生活中，养成良好的生活习惯是至关重要的，这不仅关乎我们的身体健康，更关乎我们的生活质量。想要拥有好的身体，就要注重生活的细节，以下是一些需要避免的不良生活习惯。

避免在潮湿的环境中久坐，因为外界之湿是一种滞缓之气，若机体之气感应到外界的湿气，则会使机体气机运行缓慢，容易在体内生成湿邪。我们要保持环境干燥，避免湿地久坐。

忌冷着汗衣。在气温较低的情况下，避免一出汗衣服就湿冷，因为这样会使毛孔张开，对外邪的抵抗能力下降，寒湿容易入侵。出大汗后要及时擦干汗水并更换干燥衣物。

也要避免热着晒衣、早起科头等不良习惯。久晒之衣虽然干爽，但热毒可能仍然存在，特别是患有热病的人需要注意。早晨是阳气初生的时候，如果出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。我们要注意保持头部温暖。

我们还要避免阴室贪凉、汗出扇风等行为。阴室气温较低，寒邪容易侵袭体表甚至由表入里造成疾病。运动出汗时，不要立刻扇风或喝冷饮，以免寒邪或湿邪侵入体内。

在日常生活中，还有许多其他需要注意的细节，如避免灯烛照睡、子时房事、夏月凉水抹席、冬月热火烘衣等。灯光的照射会使人难以入睡，影响睡眠质量；子时房事会使稚阳熄灭，第二天容易疲倦；夏天贪凉、冬天贪热都会对人体造成不良影响。

要避免久观场演剧等不良娱乐习惯。过分沉迷于电视网络娱乐节目会让我们精神恍惚，不再注意体内感受。娱乐要适度，避免久视久听而伤神。只有养成良好的生活习惯，才能保证我们的身体健康和生活质量。