如何预防近视

如何预防近视，守护我们的清晰视界

近视，这一视力难题，给我们的生活带来了诸多不便。带着厚重的眼镜，不仅影响美观，更会让我们的生活变得模糊。那么，如何预防近视，重获清晰视界呢？

我们要明白近视的遗传规律。只有高度近视才有可能遗传给我们的下一代。正常的宝宝出生之后多数都是视力正常的，只有在不恰当的用眼习惯下，才可能导致近视的发生。比如长时间看电视、使用电脑、看书距离太近或是姿势不正确，都可能导致近视的发生。从小保护好自己的眼睛至关重要。

对于如何保护眼睛，无论大人还是小朋友，都应该做到以下几点：

一、控制用眼时间。近距离看实物不能超过一个小时，每间隔一个小时需要休息15分钟。对于不同年龄段的孩子，看书、电视的时间应有所区别。1岁之前的宝宝不建议看电视电脑，可以适当看书籍，但时间要控制在10分钟以内。随着年龄的增长，可以适当增加时间，但也要注意适当休息。

二、保持充足的光线。在光线充足的氛围内看事物才不会影响视力。晚上看东西时，一定要打开室内照明灯，让整个室内的光线都充足。即使是看电视、上网用电脑，也不能在昏暗的环境中长时间用眼。

三、定时做眼保健操。小学生每天都会在课间时间做眼保健操，这是我们保护眼睛的一个好习惯。随着年龄的增长，我们不应放弃这一习惯，眼保健操可以减缓眼部的疲劳感。

四、饮食调养。多吃一些对眼睛好的食物，如动物的肝脏等。充足的营养可以促进身体（包括眼睛）的发育。

五、定期进行视力检查。每年去医院进行一次视力检查，将近视提前排查出来，早发现早治疗。轻度近视是可以通过一些正规的方法调节过来的。

保护眼睛，预防近视，需要我们从小事做起，从日常的生活习惯入手。只有我们用心保护眼睛，才能拥有清晰的视界，享受美好的生活。希望以上的建议能够帮助大家更好地保护眼睛，预防近视的发生。