挨过肝癌的排毒舒食专家，他每天都做的3件养生事

筚路蓝缕的人生旅程，唤醒健康的秘诀

时常有人问及我关于健康的秘诀，尤其是经历生死一线的病痛之后，有无特殊的养生之道？对于肝癌后的我来说，调整体质，扭转病痛的关键在于日常的生活习惯与养生方法。你们或许好奇，我究竟是如何做到的呢？

我曾在人生的低谷挣扎，与癌症殊死搏斗。在这个过程中，我明白了健康的重要性，更深入地认识到体质的重要性。体质的好坏直接关系到我们的健康状况。我开始寻找各种能帮助身体对抗疾病的方法，以此调整体质。其中重要的就是要有一种自我觉醒的意识日复一日地保护自己的健康。

这个自我觉醒的核心就是排毒和平衡。排毒是停止毒素的累积并积极清除的过程。换言之，就是达到身体的清洁与平衡。在这个过程中，我认识到健康的概念不仅仅是生理上的，还包括心理和精神上的平衡。为此，我制定了一套“身心灵排毒的日常”，并持之以恒地执行。

早晨起床前，我会默念佛号、按摩头部和耳朵；起床后，用椰子油漱口并净化呼吸。季节交替时，我会饮用柠檬橄榄油混合物以净化身体。日常饮食以蔬果为主，辅以多种食材的养生粉。我还会进行旋转功和伸展运动，这些都是我在日常生活中努力保持健康的方式。

中午我会注重饮食的均衡，多样化的晚餐以水煮青菜和水果为主。散步、敲打经络、阅读、写作和聊天也是我生活中的一部分。晚上我会用粗盐泡脚、瑜伽并做腹式深呼吸，以此结束一天的生活。

这些日常习惯可以归纳为三大类别：呼吸、运动按摩和均衡饮食。这些都是我每天努力做的事情，通过这些方式，我感受到了青春、健康和快乐。我想说的是，只要我们持之以恒地去做这些事情，不论快慢，总会看到成效。记住彼得杜拉克曾说：“时间花在哪，成就就在哪。”时间花在养生上，就会有健康的身体作为回报。

这篇关于一个经历过肝癌的专家如何通过日常的养生方法来维持健康的文章，希望能够给大家带来启发和鼓舞。健康的生活方式需要我们自己去创造和实践。让我们一同努力，唤醒身体的潜能，迎接健康的人生吧！