匆忙也是病 8个秘诀放慢脚步

放慢节奏，追寻幸福养生：八个秘诀重拾生活步伐

有一句西班牙谚语：“匆忙的人先抵达坟墓。”在如今快节奏的工作环境中，现代人常常为了工作而不断缩减休息时间，忽视健康，最终可能导致身心俱疲。这种“匆忙病”已经蔓延在整个白领圈，那么如何放慢脚步，找回生活的平衡呢？

我们需要重新审视生活的价值观。在这个工作至上的时代，我们往往被各种事务牵着鼻子走，忘记了生活中真正重要的事。当我们的记事本被红蓝黑笔以及PDA上的待办事项塞得满满的时候，试着放慢脚步，想一想什么是生活中最重要的事？是成就、健康，还是亲情？确定生活的方向，然后按步就班地前进。在忙碌中，时常提醒自己，不要让紧急的事情淹没了真正重要的事。

想象一下，如果我们即将离世，我们会后悔没有花更多时间在工作上吗？不，我们大概会后悔没有花更多时间在真正重要的事情上，比如健康、家庭、朋友等。重新设定内在时钟，找出适合自己的速度非常重要。事先计划好每天的任务，按照重要性排列，一步步完成。当你完成重要的事情时，会有成就感，也会降低焦虑。

正视压力也是减轻焦虑的关键。压力无处不在，从考试、找工作到日常生活中的琐事都可能带来压力。逃避并不是解决问题的方法，我们需要正视压力并寻找解决方案。如果压力已经影响到我们的身心健康，我们应该寻求专业的帮助。医生会从身体、心理、社会等多个方面处理压力问题，帮助我们恢复健康。

除了关注自己的身心健康，我们还需要关心伴侣、孩子和亲友。一旦发现他们有身心困扰，应及早处理。最重要的是，我们要学会不逞强，不要等到发生严重的后果才后悔。我们不应让前半辈子为了赚钱而奔波，结果后半辈子却把赚来的钱交给医院。

那么如何放慢脚步呢？这里有八个秘诀：一是重新设定内在时钟；二是按重要性排列任务；三是正视并处理压力；四是保持充足的睡眠；五是定期运动；六是保持良好的人际关系；七是培养兴趣爱好；八是学会放松自己。只要我们坚持这些秘诀，就能放慢脚步，享受幸福养生的生活。