冬天千万别做这6件事!

蒙头睡觉：当室温降至16℃以下时，许多人会选择蒙头睡觉以抵御寒冷。尤其在南方没有取暖设施或郊区和农村取暖设施较差的地区，这种现象更为普遍。这种做法并不科学。蒙头睡觉时，我们吸入的是氧气，呼出的是二氧化碳。被窝内的空气流通不畅，氧气会逐渐减少，而二氧化碳和不洁气体却会积累。蒙头睡觉的人醒来后常常感到头晕沉沉、疲乏无力，这正是由于呼吸不畅、缺氧所致。

秋冬季节，口罩成为街头时尚，尤其是一些年轻人将其视为时尚和优雅的象征。这种做法并不科学。虽然口罩能使局部空气温度升高，但它也会导致呼吸不畅，呼出的二氧化碳部分被再次吸入。鼻黏膜具有丰富的血管，当冷空气被吸入肺部时，已通过鼻腔的血液循环接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，而非依赖口罩来防止寒冷。如果患有因冷风刺激引起的鼻炎，在点滴药物后戴上口罩适度保温确实有助于缓解鼻炎水肿。

有些人认为饮酒可以抵御寒冷，特别是在东北林区的伐木工人中，这种观念更为普遍。他们认为喝酒后体内热量会增加，起到御寒的作用。这是错误的。饮酒后，人的血液循环会加快，使人感到浑身发热，但这实际上是酒精促使人体散发原有热能的结果。饮酒时，酒精使人汗流浃背，但酒劲过后，大部分热量会散出体外，反而使人感到浑身冰凉，导致酒后寒冷。

冬季由于室内外干燥，很多人会出现皮肤瘙痒的症状。很多人会本能地用手去抓挠，这是错误的做法。抓挠皮肤容易导致皮肤破损和继发感染。防治皮肤瘙痒应多饮水、多吃新鲜蔬果，少吃刺激性食物，勤洗澡，勤换内衣。严重者可服用药物或涂抹药膏。

冬季傍晚用热水洗脸会让人感觉舒适，因为热气打开了面部细微毛孔，促进了微循环。早晨不宜用热水洗脸。在冷空气的刺激下，人的汗腺和毛细血管呈收缩状态。如果此时用热水洗脸，它们会迅速扩张，但洗完后立即外出会使毛细血管迅速收缩，这样一张一缩很容易导致面部产生皱纹。

冬季北方居民有烤火的习惯，尤其是农村居民。这种做法并不科学。长期暴露在外的手脚在寒冷环境下血管收缩、血流量减少。如果用火烘烤，会使血管麻痹、失去收缩力，出现局部瘀血。轻者形成冻疮，重者造成组织坏死。冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

以上这些常见的冬季生活习惯并不科学，需要我们重新审视并改正。保持科学的生活方式，才能更好地保护我们的身体健康。