防止骨质疏松的常见误区

随着糖皮质激素在临床的广泛应用，越来越多的骨质疏松患者出现在我们的视野中。骨质疏松是一种可怕的骨代谢异常综合征，它以骨量减少、骨组织微结构破坏为特点，使得骨骼变得脆弱，易于发生骨折。这种疾病的发病率高，病程漫长，伴随的骨折等并发症，严重降低了患者的生活质量，甚至可能导致患者致残或死亡。我们必须高度重视骨质疏松的预防和治疗。那么，在防治骨质疏松的过程中，我们应该避免哪些常见的误区呢？

一种普遍的误区是认为喝骨头汤可以预防骨质疏松。实验证明，一碗牛奶中的钙含量远远高于一碗骨头汤。对于老年人来说，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引发其他健康问题。我们应该注意饮食的多样化，控制脂肪摄入，坚持喝牛奶，并避免过多摄入蛋白质和咖啡因。

许多人误以为治疗骨质疏松就是单纯的补钙。实际上，骨质疏松是骨代谢异常造成的，需要综合治疗来提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应该到正规医疗机构进行诊断和治疗，而不是仅凭自我感觉或自行购药。

有些人在发现骨质疏松症状时已经进入了误区。多数骨质疏松患者在初期并无明显感觉，因此不能仅靠自我感觉来发现骨质疏松症。高危人群无论有无症状，应定期进行骨密度检查，以了解骨密度变化。

有些人认为骨质疏松症是小病，治疗无需小题大做。这是一个严重的误区。骨质疏松症不仅会导致腰酸腿痛，一旦发生脆性骨折，尤其是老年患者的髋部骨折，长期卧床的死亡率非常高。对于已经确诊的骨质疏松症患者，应及早到正规医疗机构接受专科医生的综合治疗。

有些人误以为骨质疏松者宜静不宜动，容易发生骨折。实际上，保持正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激。缺乏运动会导致骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。

还有一个普遍的误区是认为骨质疏松症是老年人的特有现象，与年轻人无关。事实上，如果年轻时期忽视运动、饮食结构不均衡、钙摄入不足等，骨质疏松症也有可能侵犯年轻人。骨质疏松症的预防应及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。

有些老年人认为治疗骨质疏松症为时已晚，放弃治疗。这是非常可惜的。从治疗的角度来看，治疗越早，效果越好。老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。骨折手术后并不意味着骨骼就正常了。发生骨折往往意味着骨质疏松症已经十分严重。我们需要客观评价自己的骨骼健康程度，及时诊断和治疗骨质疏松症，以防止再次发生骨折。

我们必须走出这些防治骨质疏松的误区，正确认识和对待这一严重的慢性疾病。通过合理的饮食、适当的运动、科学的治疗等方式，我们可以有效地预防和治疗骨质疏松，提高生活质量。