愤怒的时候千万不要做这些事

你是否曾在生活的某个瞬间被愤怒的情绪所笼罩？很多人都会坦诚地告诉你，是的。愤怒，这是一种深入人心的情感，有时它会如同野火般燃烧，让人失去理智。适度的愤怒可以促使我们去改变不公，但过度的愤怒却可能引发一系列的冲动行为，让我们后悔莫及。那么，当你正处于愤怒的边缘时，有哪些事情是你绝对不能做的呢？

一、切勿借酒消愁

人们常说小酌怡情，当愤怒与酒精相遇，情况便截然不同。酒精的魔力会让愤怒的情绪更加剧烈，使你难以控制自己的行动。研究表明，生气时饮酒可能会导致你的大脑做出不可挽回的决定。

二、避免以睡避怒

在愤怒的时刻选择上床睡觉，可能会让你的负面情绪在睡眠中得以强化。神经生物学的研究指出，睡眠会加强大脑记忆系统的运行，包括那些充满情感的记忆。在激烈争执后保持清醒状态，消化负面能量更为明智。

三、不要驾车行驶

愤怒时的视野会变得狭窄，像管状视力一样，使驾驶者的判断力下降。研究表明，生气时驾驶的车辆发生车祸的概率更高。当你愤怒时，最好避免驾车，或者提高警惕，环顾四周。

四、避免无节制的发泄

虽然沟通是解决问题的关键，但并不意味着我们应该在愤怒时随意发泄。砸枕头或许可以暂时缓解情绪，但长远来看，这种行为可能会让你的行为更加暴力，甚至可能导致未来的冲突升级。

五、切勿暴饮暴食

美食的确能带来短暂的愉悦，但在愤怒时做出的食物选择往往是不明智的。专家指出，愤怒时我们更倾向于选择高热量、高卡路里的食物，这些食品虽然能带来短暂的快乐，但随之而来的却是身体的负担和心灵的空虚。

六、避免持续的争论

当愤怒来临时，冷静是至关重要的。专家分析指出，愤怒时说出伤人的话的几率特别高。当你感到愤怒时，最好给自己一些时间来冷静思考，而不是立即与他人争辩或争吵。

七、不要发工作邮件

在愤怒的状态下回复工作邮件是非常不明智的。因为在这个凡事都讲究证据的时代，“白纸黑字”的邮件可能会让你陷入无法挽回的境地。当你感到愤怒时，最好避免立即回复工作邮件。

当我们被愤怒所笼罩时，往往会做出一些令人后悔的事情。这些事情不仅会影响我们自己，还会对周围的人造成伤害。当你感到愤怒时，记住要控制自己的情绪，避免做出上述不理智的行为。因为有时候，冷静和理智才是我们最好的选择。